¿Afecta la alimentación de la madre al bebé durante la lactancia?

Las nuevas mamás siempre tendrán dudas acerca de la lactancia materna, más cuando saltan las alarmas ante la pregunta: ¿afecta la alimentación de la madre al bebé durante la lactancia? Aunque propiamente no está prohibido un alimento en particular (a menos que haya indicios de alergia), sí que pueden existir comidas que prefiera mamá y que puedan perjudicar al bebé, en forma de molestos cólicos. Sigue leyendo para saber más al respecto.

¿Lo que como puede perjudicar a mi bebé si lo amamanto?

En muchas ocasiones, las mamás se encuentran en una encrucijada porque tienen información contradictoria o poco clara sobre la alimentación que deben llevar para no afectar a su pequeño y que este pueda sufrir algún tipo de malestar. Un ejemplo es cuando dicen: 'doy el pecho a mi bebé de 4 meses y me han dicho que lo yo coma puede afectar a mi hijo, ¿es verdad?'

Sin embargo, existen muchos mitos acerca de la lactancia materna sobre lo que está bien y lo que está mal, lo que podemos hacer y lo que no, lo que es bueno y lo que es malo para el bebé. Algunas de estas leyendas urbanas está tan extendidas que es complicado no creérselas (y más cuando nos las cuentan nuestras madres o nuestras suegras).

Para salir de toda la desinformación y conocer los últimos descubrimientos e investigaciones sobre lactancia materna, es mejor acudir con los expertos instruidos en el tema. Seguro que tú también has escuchado en más de una ocasión que si la madre que está dando el pecho toma ciertos alimentos, estos acabarán repercutiendo de forma negativa en su bebé.

Incluso hay quien dicen que les pueden poner nerviosos, les pueden provocar cólicos, les pueden revolver la tripa. ¿Qué hay de cierto en todo esto? Aquí responderemos a la duda más común sobre la alimentación que una mujer debe mantener mientras está dando el pecho a su bebé, aunque ciertamente sí existen situaciones en las que se debe tener restricción alimentaria por parte de mamá.

Las claves para la alimentación de una madre que da el pecho

¿En qué medida afecta al bebé lo que la madre lactante coma? ¿En qué se debe basar la alimentación de esta mujer durante la lactancia? Estas son algunas de las claves que debemos tener en cuenta.

Ningún alimento es malo hasta que se demuestre lo contrario

La primera base que debemos tener como punto de partida es que, de primeras, no existe ningún alimento malo que la madre que da el pecho no pueda tomar. Esto significa que, a no ser que se hayan registrado algunos síntomas perjudiciales para el bebé o para la propia madre, ninguna comida debe ser limitada de forma absoluta y tajante. Si bien, hay que tener en cuenta otros detalles.

La alimentación de la madre que da el pecho debe ser saludable y variada

Lo más importante es que la madre que da el pecho lleve una alimentación saludable y variada. Esta dieta, le aportará todos los nutrientes para sentirse bien consigo misma. Tras el parto, una mamá necesita cuidarse y la alimentación es uno de los primeros requisitos que no puede descuidar. El ser saludable significa evitar al máximo posible los alimentos procesados, pero también restringir el consumo de sal y azúcar.

Si el bebé y la mamá no tienen problema, no hay alimentos prohibidos

Por lo tanto, en los casos generales, no hay ningún alimento prohibido para la madre que está dando el pecho. Sin embargo, más allá de los alimentos de nuestra dieta, sí hay que eliminar por completo el consumo de alcohol, drogas y tabaco. Bajo ninguna circunstancia deben ingerirse estas sustancias, ya que estas sí que perjudican de manera negativa al bebé.

Ante alergias alimentarias, la alimentación materna sí cuenta

Por otro lado, en los casos en los que el bebé desarrolla algún tipo de alergia alimentaria, como puede ser la alergia a la proteína de la vaca, sí que habrá que modificar lo que la madre coma. Se recomienda que la madre no tome lácteos ni derivados. Los síntomas que podrían indicarnos que el bebé tiene alguna de estas alergias son: le cuesta subir de peso, tiene diarreas frecuentes o llora de forma intensa y persistente.

La alimentación de la madre es importante, pero no decisiva

Si bien es verdad que la alimentación de la madre debe ser saludable y variada, lo cierto es que no resulta decisiva a la hora de determinar cuánto crece el bebé. El cuerpo es sabio y sabe sacar lo mejor de lo que le ofrecemos para hacer que la leche de la madre sea el mejor alimento para el bebé, incluso cuando la mamá no lleva una dieta ciento por ciento saludable.

Lo mejor para el bebé es la leche materna

Como señala el artículo de investigación de Jane Allen y Debra Hector para New South Wales Public Health Bulletin titulado 'Benefits of breastfeeding', al amamantar se protege al bebé de distintos problemas de salud a lo largo de su vida. Esto repercute de forma positiva en la salud del pequeño y por lo tanto la lactancia materna se convierte en un aliado para la salud de la población en general.

Lo positivo de los alimentos que cambian el sabor de la leche materna

Si como picante mi bebé se pondrá nervioso, si tomo garbanzos, tendrá gases, si como cebolla, le sentará mal la leche... Es posible que hayas escuchado algunos de estos mitos pero, ¿es cierto que los alimentos que la madre coma pueden alterar al bebé, tanto emocional como físicamente? No, el estado del bebé no tiene por qué verse afectado por lo que su mamá coma.

Si bien es cierto, que algunos alimentos pueden cambiar el sabor de la leche materna. Lejos de lo que podría pensarse en un primer momento, que la leche sepa diferente no es algo negativo, ni va a causar el rechazo del bebé. ¡Todo lo contrario! Los bebés acostumbrados a que la leche materna cambie de sabor están más dispuestos a probar nuevos alimentos.

Esto es muy beneficioso cuando comienzan con la siguiente etapa: la alimentación complementaria. Por lo tanto, es menos probable que rechacen aquellos alimentos que van introduciéndose a partir de los 6 meses como complemento a la lactancia. En el caso de los bebés que toman leche artificial, están acostumbrados a que todas las tomas que hacen a lo largo del día sepan igual, a diferencia de los que toman el pecho.

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