Cuánto debe dormir un niño o un bebé
¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé según su edad?
¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé según su edad? El tiempo de descanso de cada niño varia según edad, su caracter tranquilo o movido, sus actividades, hábitos y costumbres, estado de salud y el ambiente en el que vive.
Cada persona tiene su propio "reloj" que regula sus periodos de sueño y vigilia. No obstante, el sueño infantil tiene unas características generales comunes.
Horas de sueño de los niños y bebés
- Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan de 16 a 20 horas de sueño diario.
- Los bebés, en el tercer mes, necesitan de 14 a 15 horas diarias de sueño
- Los bebés, en el sexto mes, requieren unas 14 horas por día, siendo entre 10 y 12 horas por las noches, y entre 2 y 4 horas de siesta. En esta etapa, si el niño ha sido bien acostumbrado, podrá dormir toda la noche de un "tirón".
- Los niños, al primer año de vida, duermen de 13 a 14 horas diarias, siendo la siesta de una o dos horas.
- Los niños, a los 2 añitos de vida, duermen entre 12 y 13 horas, con una hora de siesta.
- Los niños, a los 3 años de vida, necesitan dormir de 10 a 12 horas diarias.
- Los niños de 5 a 7 años de edad, necesitarán entre 9 y 10 horas diarias de sueño.
- Los niños de 7 a 9 años, de 8,5 a 9 horas.
- Los niños de 11 a 12 años, entre 8 y 8,5 horas. Una proporción que se debe mantener hasta la edad adulta.
La calidad del sueño del bebé
Para saber si el niño duerme lo necesario, los padres deben prestar atención a la calidad de su sueño y a los síntomas que puede presentar durante el día. El fisiólogo chileno, Enio Vivaldi, recomienda que los padres presten atención a los siguientes síntomas:
- El niño se levanta con dolor de cabeza.
- Le cuesta mucho despertar y quiere seguir durmiendo.
- Le cuesta demasiado despejarse.
- Presenta somnolencia diurna.
- Se queda dormido en clases o durante trayectos cortos en el coche, etc.
- Presenta problemas de atención y de conducta en la escuela.
Si los niños presentan estos síntomas y además se muestran más nerviosos e irritados de lo normal, quiere decir que su sueño es insuficiente o que padecen de algún trastorno del sueño. En este ultimo caso, se debe buscar a un especialista para que ayude al niño a regular su sueño.
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Comentarios
12 comentarios
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nohemi junio 13, 2013 02:17es normal ke mi niño de un año entre el dia duerma 2 o tres veces, como unas dos o hasta 3 hrs y media |
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samantha..... abril 20, 2013 00:43hola mi bebe tiene 14 meses y en las noches se despierta tres dos veces es normal...y en la tarde duerme a veces hasta tres hora es normal,me preocupa eso ,por favor necesito un consejo.. |
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Rosmary Vital. marzo 18, 2013 16:30Hola. tengo un bebe de 14 meses. Hace casi 1 mes deje de amamantarle y desde entonces duerme mucho. En la noche a las 10pm máximo se toma un tetero y duerme hasta las 8am y en la mañana se toma otro teteo al levantarse y sigue durmiendo y también duerme minimo 2 horas de siesta. es normal??? |
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Dereck Figueroa marzo 7, 2013 04:16Hola,realmente es toy muy angustiada ya q mi hijo tiene 7 años y muy pocas veces desde q era pequeño dormia de dia,aun este cansado de sus actividades le es imposible dormir,solo duerme con regaños,por favor estoy muy preocupada necesito q me ayuden,acaso tengo q ir con especialista? |
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Consuelo Diaz Alarcon noviembre 26, 2012 11:46A los cuantos meses es recomendable emoezar a darles de comer y cuantas veces al dia.y cada cuanto tiempo. |
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Pavela Gutierrez septiembre 16, 2012 12:48Tengo una bebe de 20 dias de nacida, ultimadamnte le ha costado consiliar el sueño, y duarme maximo ocho horas en todo el dia eso me preocupa y ademas de eso padece de muchos colicos y pasa quejandose principalmente durante la madrugada |
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viridiana barragan palacios agosto 20, 2012 18:23tengo una niña de 4 y uno de 7 se levantan a las 5:30 am para ir a la escuela, debo dormirlos temprano o que duerman en la tarde un rato aunque se duerman tarde en la noche? |
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angela sierra julio 12, 2012 18:05mi bebe tiene cuatros meses y no dueme una hora entera , esyoy desesperada |
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DAISY mayo 3, 2012 19:56Hola mi bebe tiene 4 años pero duerme 6 horas en el dia se levanta a cenar y se vuelve a dormir hasta las 7 am es normal |
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sonia elizabeth abril 9, 2012 10:34mi bebe duerme de 20 a 22 h0ras al dis y me cuesta mucho trabajo despertarla. |
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jissel marzo 28, 2012 09:45Tengo un bb muy intranquilo por el dia y duerne al dia 2 hora en diferentes momentos, x la noche duerme como un angelito....... |
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william moreno noviembre 6, 2011 18:01Mi bebe duerme casi todo el tiempo (7 dias de nacida) Que debo hacer para mantenerla despierta para la lactancia. me preocupa le cause desnutricion .. |
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