Cuánto debe dormir un niño o un bebé

¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé según su edad?

¿Cuántas horas de sueño necesita un bebé según su edad? El tiempo de descanso de cada niño varia según edad, su caracter tranquilo o movido, sus actividades, hábitos y costumbres, estado de salud y el ambiente en el que vive.

Cada persona tiene su propio 'reloj' que regula sus periodos de sueño y vigilia. No obstante, el sueño infantil tiene unas características generales comunes.

Horas de sueño de los niños y bebés

Bebé bosteza

- Los recién nacidos, por ejemplo, necesitan de 16 a 20 horas de sueño diario.
- Los bebés, en el tercer mes, necesitan de 14 a 15 horas diarias de sueño
- Los bebés, en el sexto mes, requieren unas 14 horas por día, siendo entre 10 y 12 horas por las noches, y entre 2 y 4 horas de siesta. En esta etapa, si el niño ha sido bien acostumbrado, podrá dormir toda la noche de un "tirón".
- Los niños, al primer año de vida, duermen de 13 a 14 horas diarias, siendo la siesta de una o dos horas.
- Los niños, a los 2 añitos de vida, duermen entre 12 y 13 horas, con una hora de siesta.
- Los niños, a los 3 años de vida, necesitan dormir de 10 a 12 horas diarias. 
- Los niños de 5 a 7 años de edad, necesitarán entre 9 y 10 horas diarias de sueño.
- Los niños de 7 a 9 años, de 8,5 a 9 horas.
- Los niños de 11 a 12 años, entre 8 y 8,5 horas. Una proporción que se debe mantener hasta la edad adulta.

La calidad del sueño del bebé

Para saber si el niño duerme lo necesario, los padres deben prestar atención a la calidad de su sueño y a los síntomas que puede presentar durante el día. El fisiólogo chileno, Enio Vivaldi, recomienda que los padres presten atención a los siguientes síntomas:
- El niño se levanta con dolor de cabeza.
- Le cuesta mucho despertar y quiere seguir durmiendo.
- Le cuesta demasiado despejarse.
- Presenta somnolencia diurna.
- Se queda dormido en clases o durante trayectos cortos en el coche, etc.
- Presenta problemas de atención y de conducta en la escuela.

Si los niños presentan estos síntomas y además se muestran más nerviosos e irritados de lo normal, quiere decir que su sueño es insuficiente o que padecen de algún trastorno del sueño. En este ultimo caso, se debe buscar a un especialista para que ayude al niño a regular su sueño.

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14 comentarios

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  • Consuelo Padilla
    Consuelo Padilla

    26/11/2014 17:39

    Mi pequeño, tiene cumplidos 2 añitos, duerme 10 horas por la noche y en el dia toma una siesta de 3 a 4 horas por las tardes. Es una rutina normal para su edad???

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  • JOSE EDUARDO LOERAA VERA
    JOSE EDUARDO LOERAA VERA

    06/07/2013 04:15

    URGENTE!!!! Es normal que mi beba recien nacida de tres dias duerma mas de 20 oras??? y si se despierta es un ratito unos minutos y es porque las despertamos para que coma..... y luego luego terminando se vuelve a dormir...

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  • nohemi
    nohemi

    13/06/2013 02:17

    es normal ke mi niño de un año entre el dia duerma 2 o tres veces, como unas dos o hasta 3 hrs y media

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  • samantha.....
    samantha.....

    20/04/2013 00:43

    hola mi bebe tiene 14 meses y en las noches se despierta tres dos veces es normal...y en la tarde duerme a veces hasta tres hora es normal,me preocupa eso ,por favor necesito un consejo..

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  • Rosmary Vital.
    Rosmary Vital.

    18/03/2013 16:30

    Hola. tengo un bebe de 14 meses. Hace casi 1 mes deje de amamantarle y desde entonces duerme mucho. En la noche a las 10pm máximo se toma un tetero y duerme hasta las 8am y en la mañana se toma otro teteo al levantarse y sigue durmiendo y también duerme minimo 2 horas de siesta. es normal???

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  • Dereck Figueroa
    Dereck Figueroa

    07/03/2013 04:16

    Hola,realmente es toy muy angustiada ya q mi hijo tiene 7 años y muy pocas veces desde q era pequeño dormia de dia,aun este cansado de sus actividades le es imposible dormir,solo duerme con regaños,por favor estoy muy preocupada necesito q me ayuden,acaso tengo q ir con especialista?

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  • Consuelo Diaz Alarcon
    Consuelo Diaz Alarcon

    26/11/2012 11:46

    A los cuantos meses es recomendable emoezar a darles de comer y cuantas veces al dia.y cada cuanto tiempo.

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  • Pavela Gutierrez
    Pavela Gutierrez

    16/09/2012 12:48

    Tengo una bebe de 20 dias de nacida, ultimadamnte le ha costado consiliar el sueño, y duarme maximo ocho horas en todo el dia eso me preocupa y ademas de eso padece de muchos colicos y pasa quejandose principalmente durante la madrugada

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  • viridiana barragan palacios
    viridiana barragan palacios

    20/08/2012 18:23

    tengo una niña de 4 y uno de 7 se levantan a las 5:30 am para ir a la escuela, debo dormirlos temprano o que duerman en la tarde un rato aunque se duerman tarde en la noche?

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  • angela sierra
    angela sierra

    12/07/2012 18:05

    mi bebe tiene cuatros meses y no dueme una hora entera , esyoy desesperada

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    Responder
  • DAISY
    DAISY

    03/05/2012 19:56

    Hola mi bebe tiene 4 años pero duerme 6 horas en el dia se levanta a cenar y se vuelve a dormir hasta las 7 am es normal

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  • sonia elizabeth
    sonia elizabeth

    09/04/2012 10:34

    mi bebe duerme de 20 a 22 h0ras al dis y me cuesta mucho trabajo despertarla.

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  • jissel
    jissel

    28/03/2012 09:45

    Tengo un bb muy intranquilo por el dia y duerne al dia 2 hora en diferentes momentos, x la noche duerme como un angelito.......

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    Responder
  • william moreno
    william moreno

    06/11/2011 18:01

    Mi bebe duerme casi todo el tiempo (7 dias de nacida) Que debo hacer para mantenerla despierta para la lactancia. me preocupa le cause desnutricion ..

    Cordialmente
    William Moreno

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