Cómo es una clase de yoga para bebés y mamás
Kundalini Yoga en el posparto para la mamá y el bebé
El yoga es una actividad ideal para realizar durante el posparto ya que puede practicarse junto con el bebé. De esta manera, ambos participarán en un momento muy especial y potenciará su vínculo y conexión.
Las clases de yoga para bebés y mamás suelen ser más cortas que las normales. Duran alrededor de 45 minutos para evitar que el bebé se canse en exceso. En cualquier caso, las clases están abiertas a dejar los ejercicios por un momento para atender las necesidades del bebé, ya sea amamantarle, cambiarle el pañal o calmarle.
Así son las clases de yoga en el posparto
Algunas mamás no se animan a participar en actividades con sus bebés ya que sienten el temor de que el bebé llore o tenga una rabieta y esto impida el devenir normal de la clase. Sin embargo, los instructores de yoga para bebés y mamás suelen comentar que los bebés se relajan en estas clases y se comportan de forma tranquila y feliz.
En caso de que lloren o no quieran participar, nadie va a mirar mal a la mamá, ya que las participantes son otras mamás que apoyarán y comprenderán el mal momento que está teniendo el bebé. De hecho, se suele crear un clima de confianza entre todos. Esto genera un grupo de apoyo a la crianza en el que mamás más experimentadas ayudan a las primerizas.
Una clase de Kundalini yoga para mamás y bebés incluye una serie de ejercicios adaptados a cada participante:
- La mamá realizará posturas, respiraciones y sonidos mientras intercala los movimientos con masajes para el bebé.
- También hay una parte enfocada a la relajación donde se consolida el trabajo realizado durante los ejercicios.
- Además se realiza meditación: para calmar la mente, desarrollar la intuición y conectar con el bebé.
Durante las clases el bebé recibirá estímulos auditivos y táctiles. Todos los ejercicios se adaptarán a las necesidades del bebé.
Vídeo sobre las clases de yoga posparto
Con la colaboración de:
Begoña Torres Belinchón
Instructora de yoga y terapeuta
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