Sueño del bebé de 12 a 18 meses - Consejos para un descanso reparador

¡Bienvenidos a la guía completa sobre el sueño del bebé de 12 a 18 meses, con consejos para un descanso reparador! Sé que el sueño de los pequeños puede ser un tema desafiante y agotador para muchos padres. A esta edad, los bebés están atravesando una fase de rápido crecimiento y desarrollo, y el sueño adecuado es esencial para su bienestar.

En este artículo, exploraremos las características del sueño en esta etapa, cuántas horas de sueño necesitan, los desafíos comunes que pueden surgir y te brindaré consejos prácticos para ayudar a tu bebé a tener un descanso reparador. ¡Sigue leyendo y descubre cómo fomentar el sueño saludable de tu pequeño!

¿Qué puedes hacer si tu bebé de 12 a 18 meses no duerme bien?

Si tu bebé está experimentando dificultades persistentes para dormir, aquí hay algunas estrategias adicionales que puedes probar:

Crear un ambiente propicio para el sueño
Asegúrate de que la habitación de tu bebé sea cómoda, tranquila y oscura durante el día y la noche. Un ambiente adecuado para dormir puede ayudar a tu pequeño a conciliar el sueño más fácilmente y a permanecer dormido durante más tiempo. Controla la temperatura de la habitación para asegurarte de que sea adecuada para el sueño, está demostrado que un entorno más tendiente hacia fresco mejora el sueño.

Establecer una rutina consistente
Las rutinas son fundamentales para ayudar a los bebés a asociar ciertos rituales con el sueño. Establece una rutina de sueño regular y sigue el mismo orden de actividades en todas las siestas y por la noche. La rutina de día puede ser más corta que la de la noche, en su caso, puedes eliminar el baño y sustituirlo por alguna otra actividad como un cuento. El tener una rutina de sueño constante, ayudará a que tu bebé se sienta seguro y relajado, preparándolo para descansar.

Evitar estímulos antes de dormir
Limita el uso de dispositivos electrónicos y evita actividades estimulantes justo antes de la hora de dormir. La luz azul emitida por las pantallas puede interferir con la producción de melatonina, la hormona del sueño. En su lugar, opta por actividades calmadas, como leer un cuento o escuchar música suave.

Establecer límites y ser constante
Si tu bebé llora o se resiste a la hora de acostarse, es importante establecer límites amorosos y ser constante. Asegúrate de que tu bebé se sienta seguro y amado, pero también establece límites claros en relación con el sueño. Esto ayudará a tu bebé a entender las expectativas y a desarrollar hábitos de sueño saludables.

Hablar con un especialista en sueño pediátrico
Si los problemas de sueño persisten o si estás preocupado por el bienestar de tu bebé, no dudes en buscar la orientación de un especialista en sueño pediátrico. Ellos podrán evaluar la situación específica de tu bebé y proporcionarte recomendaciones personalizadas para abordar los problemas de sueño. Aunque pueden surgir desafíos en el camino, recuerda que cada bebé es único y encontrar el enfoque adecuado requerirá paciencia y prueba y error. Observa los patrones de sueño de tu bebé, utiliza estrategias prácticas y, si es necesario, busca la ayuda de un especialista en sueño pediátrico.

Principales retos del sueño de los bebés de un año y un año y medio

Durante la etapa de 12 a 18 meses, los bebés pueden enfrentar algunos desafíos comunes en relación con el sueño. Aquí te presentamos algunos de los retos más frecuentes y consejos prácticos para abordarlos:

Dificultades para conciliar el sueño

Algunos bebés pueden tener ciertas dificultades para conciliar el sueño por la noche debido a que no pueden desconectar del todo de su entorno dado su rápido desarrollo cognitivo, motor y también por su creciente independencia.

¿Qué hacer? Durante el día, procura dar paseos al aire libre tanto como puedas, esto lo ayudará a regular su ritmo circadiano y, por lo tanto, a dormir mejor. Siempre cuida de la piel de tu bebé con un protector solar adecuado y evita la exposición prolongada al sol en los momentos de mayor intensidad.

Establecer una rutina de sueño consistente puede ser de gran ayuda. Crea un ambiente tranquilo y relajado antes de acostarse, con actividades como un baño tibio, lectura de cuentos o una canción de cuna. Estas actividades pueden ayudar a tu bebé a calmarse y prepararse para dormir.

Despertares nocturnos

Es normal que los bebés se despierten durante la noche. Sin embargo, si tu bebé tiene dificultades para volver a dormir, puedes fomentar la autonomía en el sueño. Solución: Siempre asegúrate que tu bebé sabe en dónde se va a dormir.

Asegúrate de que tu bebé sepa dónde se va a dormir. Es común que los padres duerman a los niños en brazos y luego los coloquen en sus cunas o camas cuando ya están dormidos. Esto puede generar confusión y miedo en los bebés al despertar, ya que no reconocen su entorno, lo que provoca que se despierten por completo y les resulte difícil volver a dormir.

Un bebé que sabe dónde se quedó dormido tiene más probabilidades de volver a dormir rápidamente en cada despertar e incluso puede que algunos despertares pasen desapercibidos, lo que se conoce como 'dormir toda la noche'.

Transición a una sola siesta

Alrededor de los 15 a los 18 meses, algunos bebés pueden comenzar a mostrar señales de que están listos para hacer la transición a una sola siesta diurna. Esto puede significar que la siesta de la mañana se acorte gradualmente, y se establezca una siesta más larga después del almuerzo. Observa los patrones de sueño de tu bebé y ajústalos según sus necesidades individuales. Recuerda que la transición puede llevar tiempo, así que sé paciente y flexible durante este proceso.

Si observas gran dificultad para hacer la transición, puedes activamente eliminar la primera siesta y poner a dormir a tu bebé una siesta única hacia el mediodía.

Pesadillas y terrores nocturnos

A medida que los bebés se desarrollan cognitivamente, pueden experimentar pesadillas o terrores nocturnos ocasionales. Las pesadillas suelen ocurrir durante la fase de sueño REM y pueden despertar a tu bebé, aunque esto puede evitarse si controlas o eliminas del todo la exposición a pantallas. En caso de que tu bebé experimente una pesadilla, brinda consuelo y tranquilidad a tu pequeño si se despierta asustado.

Los terrores nocturnos, por otro lado, ocurren durante el sueño profundo y tu bebé puede parecer asustado o agitado, pero no está completamente despierto. En estos casos, lo mejor es no intentar despertar a tu bebé, ya que pueden volver a dormirse sin recordar el episodio al despertar.

Dificultades con la alimentación nocturna

A medida que los bebés crecen, pueden tener menos necesidad de alimentarse durante la noche. Si tu bebé se despierta para alimentarse, evalúa si realmente necesita comer o si puede calmar su hambre durante el día. Si decides eliminar gradualmente las tomas nocturnas, asegúrate de proporcionar suficiente alimentación durante el día para cubrir sus necesidades nutricionales, así como soporte emocional y físico los días del proceso de eliminación.

¿Cuántas horas de sueño necesitan los bebés de 12 a 18 meses?

El sueño es fundamental para el crecimiento y desarrollo saludable de los bebés. En el caso de los pequeños de 12 a 18 meses, se recomienda que duerman entre 11 y 14 horas en un período de 24 horas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que cada bebé es único y puede haber variaciones en las necesidades de sueño. Algunos bebés pueden requerir más horas de sueño, mientras que otros pueden necesitar menos.

¿Cuántas siestas deben hacer los bebés de 12 a 18 meses? Durante esta etapa, los bebés generalmente tienen una combinación de sueño nocturno y siestas diurnas. Es común que realicen dos siestas durante el día. La primera suele ser por la mañana, después de haber estado despiertos durante unas horas, y la segunda siesta tiene lugar por la tarde. La duración dependerá de cada bebé, ya que no hay ni un mínimo ni un máximo que aplique para todos.

Es importante recordar que los bebés tienen diferentes ritmos de sueño y pueden tener preferencias individuales. Observa los patrones de sueño de tu bebé y ajústalos según sus necesidades específicas. Establecer una rutina regular de sueño también puede ser beneficioso para ayudar a tu bebé a descansar mejor. Recuerda que es importante comprender las necesidades de sueño de tu bebé y establecer rutinas consistentes para promover un descanso reparador.

¿Qué hacer para que tu hijo tenga un sueño reparador?

En resumen, para que tu pequeño concilie el sueño y, sobre todo, descanse muy bien, estos son los consejos que debes seguir:

1. Crear el ambiente ideal
2. Establecer una rutina
3. No estimularlo antes de ir a la cama
4. Establecer límites
5. Tener constancia
6. Buscar ayuda con un especialista del sueño

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