Ejercicio de Mindfulness para relajarse mediante la respiración

Estefanía Esteban

Nada como el Mindfulness para aprender a relajarnos. Pero lo más importante para conseguirlo es la respiración. Con este ejercicio, aprenderás a rebajar el nivel de estrés mediante el control de la respiración. Sólo tienes que seguir las indicaciones de Patricia Díaz-Caneja, experta en Mindfulness. Un ejercicio tan sencillo que también lo podrán hacer tus hijos. 

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