Miedo a la oscuridad

Sin la debida atención los miedos a la oscuridad pueden convertirse en fobias

El miedo es una reacción de protección del organismo para huir de las situaciones que se entienden como peligrosas. Uno de los miedos más vividos y sufridos por los niños, principalmente entre los 3 y 8 años de edad, es el temor a la oscuridad. No se conocen las causas, pero todo puede estar relacionado al conocimiento propio del desarrollo infantil. El miedo a la oscuridad puede nacer después de que el niño haya escuchado algún cuento, visto una película u hojeado algún libro. Una imagen, una experiencia o simplemente la imaginación, puede despertar el miedo a la oscuridad en los niños.

Otro motivo que puede causar miedo a los niños es un cambio de casa. La nueva habitación puede despertar su imaginación hacia lo desconocido. El miedo a la oscuridad, normalmente, aparece a la hora de dormir. Cuando un niño pide a sus padres que no le apaguen la luz, puede estar queriendo alargar su día y también desear no tener miedo de estar en la oscuridad.

¿Por qué les asusta la oscuridad?

Los niños suelen relacionar la oscuridad con la soledad y el desamparo. También, la poca visión hace volar la imaginación y sospechar que la oscuridad esconde a personas desconocidas o monstruos debajo de su cama, dentro de su armario o detrás de las cortinas de su habitación. Un simple ruido puede representar una nueva amenaza, que viene de algún fantasma o de otra criatura de su imaginación. En muchos casos, la oscuridad representa el fin del día, el término de las actividades y de los juegos. Cuando llega la oscuridad, los padres se van y ya no se puede leer ni jugar, ni hacer nada divertido. En ese caso, no se trata de miedo y sí de inquietud por lo que ya no puede hacer, por la impotencia.

Soluciones contra el miedo a la oscuridad

Cuando los padres identifican que el rechazo de su hijo está relacionado al fin de las actividades, porque lo que quiere es seguir jugando y estar con sus padres, no existe otro remedio que ser firmes. Es la hora de irse a la cama y despedirse con un beso. El niño acabará aprendiendo que sus excusas no funcionan y se dormirá. En el caso de que los padres valoren que su hijo tiene miedo y está muy asustado, no se debe menospreciar la situación. En este caso, se debe hablar con el niño, demostrarle cariño y comprensión. Conviene prestarle un poco más de atención, contarle un cuento alegre y positivo o charlar sobre las experiencias del día. Le ayudará a distraerse hasta que concilie el sueño. Las pequeñas luces en los enchufes de las paredes o las lámparas de luz tenue son una buena solución para que el niño no esté en total oscuridad y suele dar buenos resultados. Otra alternativa es regalar al niño un muñeco o un peluche que le haga compañía o que necesite de su cuidado, pues le ayudará a sentirse más arropado. Para que el niño se sienta más seguro, no cierres las puertas de las habitaciones o deja alguna luz encendida como la de un pasillo, por ejemplo.

Jugar en la oscuridad para combatir el miedo

Algunos expertos en temas de sueño recomiendan jugar en la oscuridad durante el día, con las persianas de la habitación bajadas. De esta forma, se desmitifica la oscuridad como tal y el niño se familiariza con la ausencia de luz. Esta actividad permite al niño disfrutar con juegos como las sombras de los dedos en la pared, la búsqueda de cosas escondidas o las adivinanzas sobre lo que está tocando y no ve. Inventar secretos para acabar con los monstruos también ayuda al niño a dominar el miedo a la oscuridad. Otra sugerencia sería tranquilizar al niño antes de que se vaya a la cama. Un cuento, una ducha, una canción o una música tranquila pueden ayudar a que se relaje. A los niños les encanta el masaje también. Nada más favorable y relajante. Solamente en los casos más graves, cuando el miedo ya impide que el niño duerma las horas necesarias para su bienestar o cuando no funcionen ninguna de las alternativas mencionadas, es recomendable la ayuda y la orientación de un psicólogo.

Comentarios

Mara febrero 1, 2012 12:26 Hola me llamo Mara voi a cumplir 16 años, y le tengo un terror, una fobia indescriptible a la oscuridad esto a sido desde siempre, duermo con una lucecita de noche, y es un panico orrible a la oscuridad tanto que de solo pensar en eso o en algo oscuro, me angustio y me siento como impotente y tengo ganas de llorar, cuando apagan o se apaga la luz por un corte me inmobiliso totalmente y lloro durante mucho tiempo desconsoladamente y nesesito que me abrazen o algo para que se me pase, aproximadamente devo nesesitar unos 15 min. para despejarme un poco, y si me vuelven a mencionar eso o a apagar la luz empeoro y es algo orrible. Grasias ojala me respondan perdon por la falta de ortografia.

mattias cardozo noviembre 6, 2011 19:16 hola soy mattias tengo 16 años y cada dia le tengo mas miedo a la oscuridad, es miedo a los fenomenos paranoormales a ver algo raro cada vez me asusta mas hasta de dia tengo miedo de entrar en algo oscuro duermo un cuarto alado del de mi mdre i sinenbargo tengo miedo en la casa de desconocidos es peorpero menos que en mi propia casa ya no aguanto mas este miedo como lo puedo superar

saaid uriel octubre 24, 2011 13:50 esto es para ti mi amor hojala te sirva

abel olvera octubre 24, 2011 13:48 te envio esto hijo a lo mejor te ayuda

Maria septiembre 22, 2011 14:41 La verdad que no me sirve de nada eso. Tengo 14 años y no se porque solo me da miedo dormir en la obscuridad porque si estoy haciendo otra cosa no. Cuando jugamos con mis amigos a la mano negra que tenes que estar en una pieza en total obscuridad no me da miedo, pero cuando estoy sola acostada siento que hay una niña muerta abrasándome y un niño llorando agachado en un rincón como queriendo esperar a que me duerma para hacerme algo, pero cuando estoy en el cuarto de mis padres, y no soy solo yo, cuando nos acostamos sentimos que hay un hombre que se te va acercando de a poco y sentís su fuerte respiración hasta que queda en frente tuyo pero es como que te estuviera cuidando no se siente que quiera hacer nada malo. Y de la única manera que duerma es con la luz del living prendida sino no puedo pero siempre con la espalda contra la pared porque sino es mucho peor. :$

Nancy Rodriguez agosto 27, 2011 12:58 Soy de Puerto Rico. Tengo un niño de 5 añós y le tiene un miedo terrible a la oscuridad, Gracias por el articulo. Vi puntos que debo corregir para poderlo ayudar. Gracias nuevamente

johanna agosto 11, 2011 19:25 muy bueno el trabajo,su desarrolllo y el contenido.me paraecen muy buenos los tips para sacar esos miedos que se les presentan a los chicos.saludos y gracias

ceciliadiosa septiembre 29, 2008 01:19 yo supere le miedo a la oscuridad pensando que todos los de las peliculas de terror son actores como linda blair en el exorsista no hay que tenerle miedo es ficcion

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