Menú semanal infantil para prevenir la obesidad en niños

Plan de comida semanal para evitar la obesidad y el sobrepeso en niños

¿Qué deben comer los niños y en qué cantidad para prevenir el sobrepeso y la obesidad? Cuidar la alimentación infantil es una labor que cada vez preocupa a más padres. Siguiendo un menú semanal infantil para prevenir la obesidad en niños podemos contribuir a un crecimiento y desarrollo adecuado de nuestros hijos. 

Menú para comer sano y prevenir la obesidad

Menú semanal infantil prevenir obesidad 

Menú para comer sano y prevenir la obesidad

LunesMartesMiercolesJuevesViernesSabadoDomingo
Desayuno

Leche semidesanatada con cacao

Galletas María

Zumo de naranja natural

Yogur natural

Pan con quesitos y membrillo

Leche semidesanatada

Cereales

Macedonia de kiwi y fresas

Batido de yogur y sandía

Tostadas con queso fresco y miel

Leche semidesanatada con cacao

Bocadillo de queso

Compota de pera o manzana

Macedonia de fresa, plátano y yogur

Pan de molde con mermelada

Leche semidesanatada con cacao

Bizcocho casero

Rodajas de piña

Comida

Patatas estofadas con verduras

Muslitos de pollo con champiñones

Sandía

Ensalada con cítricos

 
Yogur natural

Cous-cous con verduras

Dorada a la plancha con tomate natural

Yogur natural

Picadillo de hortalizas

Arroz con verdura y pollo

Yogur natural

Ensalada griega

Garbanzos con colas de gamba

Melocotón

Espaguetis con tomate

Brochetas de pollo con pepino aliñado

Yogur natural

Dados de verdura al horno

Filete de ternera a la plancha

Flan o natillas

Merienda

Bocadillo de jamón dulce y queso

Leche semidesanatada con galletas María

Yogur y pan con mermelada

Leche semidesanatada y pan con membrillo

Yogur con copos de maíz

Leche semidesanatada y pan con chocolate

Yogur con galletas Marría

Cena

Ensalda de tomate y zanahoria

Espirales con atún

Yogur natural

Puré de calabacín y patata

Huevo revuelto y hojas de lechuga

Pera

Tosta de pan con atún y tomate

Tosta de pan con atún y tomate

Melón

Puré de patata gratinado

Bacalao con pisto de verduras

Kiwi

Judías verdes con patatas hervidas

Huevo duro con tomate natural

Yogur natural

Arroz tres delicias

Papillote de pescado blanco

Manzana

Ensalada de espárragos blancos y hortalizas

Pan con queso

Plátano

 

Menú realizado por Verónica González Risco, Nutricionista.

  • 6 consejos básicos para una buena alimentación infantil
    6 consejos básicos para una buena alimentación infantil

    6 pautas para comer bien en la infancia. Ofrecer a los niños una alimentación equilibrada y variada, y que además sea agradable y divertida para ellos, es posible y no tiene por qué suponer a las familias una gran dificultad.

  • La alimentación ideal para los niños
    La alimentación ideal para los niños

    La buena alimentación para los niños es aquella que es variada, que es suficiente y equilibrada. Así, define la nutricionista Lucía Bultó, autora del libro Los consejos de Nutrinanny, los conceptos de la alimentación ideal para los niños.

  • Contra la obesidad infantil, las recetas de cocina de mamá
    Contra la obesidad infantil, las recetas de cocina de mamá

    Las madres tenemos buena mano en la cocina, pero debido al estilo de vida que llevamos ahora nos falta tiempo para dedicárselo a los fogones. Además, como a todos nos gusta comer, probar nuevos platos y cada vez sabemos más de nutrición, una ciencia que bien aplicada cuida nuestra salud y la de nuestros hijos, dedicar tiempo a cocinar lejos de ser una pérdida de tiempo, se ha convertido en una inversión muy rentable.

  • Consejos para prevenir la obesidad infantil
    Consejos para prevenir la obesidad infantil

    Te damos algunos consejos para prevenir la obesidad infantil desde la alimentación en casa. Lucía Bultó, nutricionista y autora de Los Consejos de Nutrinanny, aconseja a los padres para reconocer los errores nutricionales que favorecen la obesidad en la familia.

  • Albóndigas aromáticas sin gluten para niños celiacos
    Albóndigas aromáticas sin gluten para niños celiacos

    Receta de albóndigas sin gluten. Los niños que presentan algún trastorno de alimentación como los celiacos, también pueden comer albóndigas. Les ofrecemos una receta de albóndigas aromáticas sin gluten, sanas y equilibradas.

  • Cenas sanas para los niños

1 comentarios

  • l
    lorena

    19/07/2012 11:56

    mis niños comen en la guarderia, pero estoy perdida en las cenas, podrian darme menus o recetas para las cenas?? tienen 1 año y 3 años

    Valorar
    Responder

Página: 1 de 1 (1 Elementos)

Vídeos para la familia

Suscríbete

Las canciones del Oso Traposo

  • Estrellita dónde estás,‬ canción infantil

    Estrellita dónde estás,‬ canción infantil

  • La rana cantaba debajo del agua. Canción del oso Traposo

    La rana cantaba debajo del agua. Canción del oso Traposo

  • Arrorró mi niño - Canción de cuna para tu bebé con Traposo

    Arrorró mi niño - Canción de cuna para tu bebé con Traposo

  • A mi burro - Canción para niños

    A mi burro - Canción para niños

  • Cu cu cantaba la rana,‬ canción infantil‪

    Cu cu cantaba la rana,‬ canción infantil‪

  • Tengo una vaca lechera ,‬ canción infantil

    Tengo una vaca lechera ,‬ canción infantil

  • El cocherito, canción infantil.

    El cocherito, canción infantil.

  • Los pollitos dicen pio pio pio, canción infantil

    Los pollitos dicen pio pio pio, canción infantil

  • Hush little baby ‪-‬ Nana para bebés ‪-‬ Canción en español

    Hush little baby ‪-‬ Nana para bebés ‪-‬ Canción en español

  • Frère Jacques - Canción de cuna en francés y español

    Frère Jacques - Canción de cuna en francés y español

  • Aserrín Aserrán - Canción infantil de Traposo

    Aserrín Aserrán - Canción infantil de Traposo

  • Don Gato ‪-‬ Canciones infantiles del Oso Traposo

    Don Gato ‪-‬ Canciones infantiles del Oso Traposo

  • Estaba el cocodrilo y el orangután ‪- Canción infantil de Traposo

    Estaba el cocodrilo y el orangután ‪- Canción infantil de Traposo

  • Canción de cuna de Traposo - Mi primer abecedario

    Canción de cuna de Traposo - Mi primer abecedario

  • Canción infantil del abecedario

    Canción infantil del abecedario

  • Diez perritos. Canción infantil de Traposo

    Diez perritos. Canción infantil de Traposo

  • Canción de cumpleaños feliz, Oso Traposo

    Canción de cumpleaños feliz, Oso Traposo

  • Canciones de cuna - Aprende los números con Traposo

    Canciones de cuna - Aprende los números con Traposo

  • Soy una taza. Canta y baila con Traposo

    Soy una taza. Canta y baila con Traposo

  • Mix de canciones para niños ‪-‬ Grandes éxitos de Traposo

    Mix de canciones para niños ‪-‬ Grandes éxitos de Traposo

  • Homenaje a Miliki. Chistes con Traposo

    Homenaje a Miliki. Chistes con Traposo

  • Pin pon, canción infantil

    Pin pon, canción infantil

  • Head, shoulder, knees and toes, canción infantil

    Head, shoulder, knees and toes, canción infantil

  • Debajo un botón, canción infantil

    Debajo un botón, canción infantil

  • El corro de la patata, canción infantil con el Oso Traposo

    El corro de la patata, canción infantil con el Oso Traposo

  • Tengo una muñeca vestida de azul, canción infantil

    Tengo una muñeca vestida de azul, canción infantil

  • Canción infantil de los números

    Canción infantil de los números

  • Que llueva, que llueva. Canción infantil

    Que llueva, que llueva. Canción infantil

  • Cinco lobitos, canción infantil

    Cinco lobitos, canción infantil

  • El patio de mi casa, canción infantil

    El patio de mi casa, canción infantil

  • Chistes de Jaimito con el Oso Traposo

    Chistes de Jaimito con el Oso Traposo

  • Un elefante se balanceaba, canción infantil

    Un elefante se balanceaba, canción infantil

  • Vamos a contar mentiras. Canción para niños de Traposo

    Vamos a contar mentiras. Canción para niños de Traposo

  • Karaoke del Oso Traposo. Debajo un botón

    Karaoke del Oso Traposo. Debajo un botón

  • Mix de educación para niños - Vocabulario y sonidos de animales

    Mix de educación para niños - Vocabulario y sonidos de animales

  • Mix de 2 horas de Canciones de cuna para tu bebé

    Mix de 2 horas de Canciones de cuna para tu bebé

  • Karaoke de canciones infantiles de Traposo ‪-‬ 30 minutos

    Karaoke de canciones infantiles de Traposo ‪-‬ 30 minutos

  • Mix de rondas infantiles ‪- Canta y baila con Traposo

    Mix de rondas infantiles ‪- Canta y baila con Traposo

  • Las canciones del Oso Traposo

    Las canciones del Oso Traposo

  • Pocoyó, Peppa Pig y más juguetes

    Pocoyó, Peppa Pig y más juguetes

  • Las mejores canciones infantiles

    Las mejores canciones infantiles

  • Especial San Valentín

    Especial San Valentín

  • Manualidades para San Valentín

    Manualidades para San Valentín

  • Recetas para San Valentín

    Recetas para San Valentín

Utilizamos cookies para mejorar nuestros servicios. Si continúas navegando, entendemos que aceptas su uso. Más información aquí

x