Menú semanal infantil de otoño para niños

Ideas de recetas sanas y saludables para el otoño

Paola Andrea Coser
Paola Andrea Coser Nutricionista

Llega el otoño y con él nuevos alimentos y frutos de temporada. En Guiainfantil.com te enseñamos a elaborar un delicioso menú semanal infantil para que saques el máximo provecho a esta estación del año.

Menú de otoño para niños

Menú semanal infantil de otoño para niños

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Leche

Tostada integral con queso y membrillo

Comida

Pechuga de pollo (sin piel) con patatas y guisantes

Fruta

Merienda

Sandwich pan integral con jamón y queso.

Cena

Pasta integral a la bolognesa.

Yogur con fruta

Martes Desayuno

Frutas con yogur

Comida

Lentejas tibias con verduritas.

Yogur natural

Merienda

Frutos secos (garrapiñadas con azúcar o bañadas con chocolate)

Cena

Merluza a la plancha con limón, rodajas de zanahorias gratinadas con queso y nata (baja en grasa)

Fruta compota

Miércoles Desayuno

Panqueques rellenos con jamón york y tomate

Comida

Cous cous con verduras (zanahoria, calabaza, setas) y lomo cerdo.

Fruta

Merienda

Frutas de temporada

Cena

Tortilla francesa con bechamel y queso gratinado.

Yogur

Jueves Desayuno

Zumo de naranja natural

Tortilla de huevo

Comida

Salmón al horno con boniato.

Yogur con fruta

Merienda

Yogur con pasas de uva

Cena

Penne integrales con calabacín, nueces o piñones* y queso untable.

Frutas asadas

Viernes Desayuno

Leche con tostada integral con queso untable y mermelada

Comida

Tiritas de pavo con pimiento, tomate.

Fruta

Merienda

Plátano con miel

Cena

Albóndigas de garbanzos, brotes de soja y espinacas.

Yogur

Sábado Desayuno

Yogur con copos de cereales de avena

Comida

Hamburguesa de carne magra y puré de patatas.

Yogur

Merienda

Batido de frutas (leche con frutas de temporada)

Cena

Tarta de hojaldre de queso y jamón york.

Fruta compota

Domingo Desayuno

Leche con bizcocho casero

Comida

Arroz integral con azafrán (verduritas y almejas o pollo).

Frutas asadas

Merienda

Zumo de naranja con rollito de jamón y queso.

Cena

Huevo cocido con verduras salteadas cebolla, setas y tomate.

Yogur