La lista feliz. Estrategia para ayudar a los niños a apreciar las cosas

Cómo ayudar a nuestro hijo a valorar las cosas sencillas

Gabriela Matienzo
Gabriela Matienzo Psicóloga infantil

Los niños de hoy están acostumbrados a recibir continuamente estímulos que les hacen felices fugazmente, porque casi cuando llega a sus manos, empiezan a desear algo nuevo: la consola más reciente, el último videojuego, un celular, una tablet…

Sin embargo, resulta que hay miles de maravillas a su alrededor que no tienen que ver con lo material, que los hacen muy felices, pero que no tienen tan claras. Por eso, debes enseñarle a apreciarlas. ¿Cómo? Con esta estrategia para ayudar a los niños a valorar las cosas. Se llama 'La lista feliz'.

La lista feliz es una fabulosa estrategia para ayudar a los niños a valorar las cosas

La lista feliz, una estrategia para enseñar a los niños a valorar las cosas

Casi siempre que les pregunto a los niños qué cosas los hacen felices, las respuestas iniciales tienen que ver con algo material, pero si les dejo pensar un poquito más y les pido que piensen en las cosas simples, esas que les hacen sentir muy bien desde que amanece hasta que se acuestan, empezamos a descubrir la magia….

Pedirles a nuestros hijos que escriban su 'lista feliz' es sumamente enriquecedor y ayudarlos cada día a descubrir nuevas cosas que ir agregando, sin duda es  muy divertido… hasta nosotros los adultos deberíamos tener nuestra propia “lista feliz”.

Aquí un ejemplo para ayudarles a arrancar una con sus hijos:

- ¿Qué me hace feliz?

1. En casa

  • Meterme en mi cama calientita mientras llueve afuera
  • Bañarme con agua caliente
  • Tener agua y luz (No todos son tan afortunados)
  • Abrazar a mi oso de peluche

1. Afuera

  • Ver salir el sol
  • Ver llover
  • Jugar con mi perro
  • Pasear en el parque
  • Buscar formas en las nubes
  • Oler una flor
  • Caminar descalzo en el pasto
  • Ver volar a los pájaros

3. Con la familia

  • Comer la sopa de fideos de mamá
  • Jugar con mamá y papá
  • Hacer palomitas y ver una peli en la cama todos juntos
  • Escuchar cuentos e historias de la abuela 

4. Individual

  • Armar rompecabezas
  • Acomodar todos mis carritos por colores
  • Jugar con plastilina
  • Oír mi canción favorita
  • Leer mi libro favorito
  • Dibujar e iluminar
  • Comer un chocolate o un helado
  • Bailar…

La lista para cada uno de nosotros tiene opciones ilimitadas; nunca se acaba, porque cada día podemos probar descubrir algo nuevo y hacerla crecer. Ayudemos a nuestros hijos a darle espacio …

Beneficios de la estrategia de 'La lista feliz' para los niños 

Pero.. ¿por qué debemos usar esta lista? ¿Cuáles son sus beneficios?

1. El más importante es que un niño, joven y hasta un adulto, puede empezar a apreciar todo aquello que le causa alegría, tranquilidad, paz, satisfacción y cualquier otro sentimiento positivo y disfrutarlo más.

2. Es un muy buen recurso para buscar alternativas cuando se sientan tristes, enojados o frustrados. Sin duda, en cualquier momento que la revisen, podrán elegir alguna alternativa que la lista les ofrece y disfrutarla para sentirse mejor.

3. Es una forma de ayudar a los niños en el proceso de conocerse a sí mismos, descubrir sus individualidades y elevar su seguridad y autoestima.

4. Apreciar las cosas simples, nos vuelve menos demandantes y más agradecidos; menos materialistas y más sencillos; menos egoístas y más compasivos y generosos… al final nos vuelve más humanos.

Y ahora que les hemos dado algunas ideas… ¿qué esperan para empezar?