Alimentación para bebés de 1 a 2 años

En esta etapa los niños empiezan a comer alimentos troceados

Al cumplir su primer año, el bebé empieza una nueva etapa en su alimentación. A esta edad el niño ya puede comer todo tipo de alimento, aparte de que podrá adquirir hábitos saludables. Poco a poco, el niño ya podrá masticar alimentos troceados y disfrutar de todo lo que come, compartiendo mesa con los demás de la familia. También podrá experimentar una comida más completa, con un primer plato (puré de verduras, sopas, etc.), un segundo (carnes, huevo, etc.), y un postre (yogur, fruta, etc.)

Las necesidades nutricionales de un niño dependerán de su desarrollo, de su peso y medidas, y también de su grado de actividad, si camina, gatea, etc.

Necesidades nutricionales para un bebé de 1 a 2 años:

Bebé comiendo

- Calorías - 1.200 a 1300 Kcal/día
- Proteínas - 25 a 30 gr/día
- Hidratos de carbono - 100 a 160 gr/día
- Grasas - 35 a 45 gr/día

Entre el primer y el segundo año de vida, la leche es un alimento muy importante para satisfacer las necesidades diarias de vitamina D de los bebés. A esta edad el bebé necesitará de 500cc a 700cc de leche entera al día. También se puede reemplazar parte de la leche con productos lácteos como un yogur, quesos y otros. Lo ideal es que el bebé vaya dejando el biberón para pasar a tomar leche en vaso o taza.

Aparte de la leche, es importante ofrecer una variedad de alimentos nuevos al bebé. Se debe vigilar la calidad de los alimentos y no tanto las cantidades. Es importante que los bebés coman diariamente cereales, ya que le provee hierro, coman 2 porciones de vegetales crudos o cocidos, una porción de fruta, 50 a 100 gr de carne, y que se siente en la mesa con la familia, por lo menos una vez al día.

A esta edad los bebés todavía imitan los buenos hábitos de los adultos. Además, los padres podrán vigilar a su bebé por si se atraganta o se mancha. La calidad de los alimentos es lo más importante. Se debe evitar los alimentos o preparaciones, muy condimentadas, picantes, saladas o azucaradas.

Menú para niños de entre 1 y 2 añitos:

Desayuno
Media mañana
Comida
Merienda
Cena
Media taza de leche
de vaca entera
Un yogur
Media taza de ensalada
de zanahoria cocida
y tomate con aceite de oliva
30 gr de queso fresco
o petit suisse
Media taza de pasta
con queso rallado
60 - 120 gr. de cereales
 sin azúcar
Media rebanada
de pan integral
80 - 100 gr. de pollo
a la plancha
Media taza de pera
cortada en cubitos
Tortilla francesa
de un huevo
Media taza de manzana
cortada en cubitos
Media taza de pera
cortada en cubitos
Media taza de arroz
con calabacín
a la plancha
Media rebanada
de pan integral
60 - 100 gr. de espinacas
rehogadas con aceite


Fuente consultada:

- Pediatriaynutricioninfantil.com
- ZonaDiet.com

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198 comentarios

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  • alin contreras colin
    alin contreras colin

    21/01/2015 21:01

    mi bebe de 1año 4 meses no quiere comer bien abeses le entra emucho apetito y abese nop ya no se que aser la e llebado con muchos pediatras y no le detectan nada pero a las chucherias si le entra nose si este muy consenida por que me ase sus berrinches ala hora de comer que ago

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  • brenda reyes
    brenda reyes

    01/04/2014 01:32

    ojala y mi hijo se comiera todo lo que dice el menú ,ya tiene año y medio y con muchisimo trabajo me acepta dos o tres cucharadas de alimento en realidad ya no se que hacer he intentado de todo para que coma pero no logro tener exito

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  • María
    María

    28/03/2014 18:43

    Me parece MUY GRAVE que no se mencione la lactancia materna en esta etapa ni de pasada, cuando está recomendada por la OMS hasta los 2 años como mínimo y más allá si lo desean madre e hijo. Es el alimento más completo para nuestros hijos, y desde luego no existe otra leche ni natural ni artificial que pueda acercársele ni remotamente en adecuación a sus necesidades.

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  • gisela
    gisela

    10/03/2014 21:08

    hola mi hijo tiene 21 meses y pesa 8.600 kg y mide 81 cm, el esta con nutricionista para que pueda llegar a su peso. Mi preocupacion es que hace mas de 1 año que lo trato y no logra aumentar le dieron vitaminas y come variado. No se que hacer cada vez que la nutri lo ve me dice "provemos con esto... " pero no veo mejorias. Si a alguna le paso y me pueden aconsejar se lo agradeceria... saludos

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  • Rocio
    Rocio

    25/02/2014 20:18

    Hola mi niño tiene 1 año 2 meses y le detectaron anemia, que alimentos son recomendables para darle..

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    Responder
  • neyde
    neyde

    02/02/2014 18:18

    hola. mi niño tiiene un año y casi dos meses y pesaba 11 kilos 800 y ahora siempre esta con hambre mas o menos cada 2 o 3 horas me pide comer y aveses yano se que mas darle y mucho mas es en la noche llora por comer que puedo hacer????

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    Responder
  • carol lizet
    carol lizet

    31/12/2013 22:44

    ahora mi hermano va a comer rico y saludable

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    Responder
  • martina-2482@hotmail.com
    [email protected]

    11/12/2013 05:33

    hola tengo un bebe de 23 meses y deseo saber como hago para que suba un kilo de peso que le hace falta gracias

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    Responder
  • martina-2482@hotmail.com
    [email protected]

    11/12/2013 05:33

    hola tengo un bebe de 23 meses y deseo saber como hago para que suba un kilo de peso que le hace falta gracias

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    Responder
  • Carmen
    Carmen

    13/08/2013 17:07

    con este menú mi hijito de 1 año ( tiene peso normal delgado ) quedaría con hambre, él se come la medida de 3 potecitos pequeños de comida variada elaborada por mi en casa ! pero solo media manzana en el desayuno conforma un desayuno completo ??? o Media taza ( es la medida de un potecito pequeño de comida para bebé ) de ensalada
    de zanahoria cocida

    y tomate con aceite de oliva . Un bebe normal con buen apetito consume más cantidad de calidad en el desayuno y las otras comidas .

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  • esther.albitresvasquez
    esther.albitresvasquez

    10/08/2013 01:45

    Mi niño tiene va cumplir 1 año y 2 meses y solo desea comer sopas o caldos de verduras o de fideo, le doy arroz o carne para q mastique lo rechaza y ya tiene bastantes dientes y me preocupa q se acostumbre aese tipo de comidas por favor q debo hacer. gracias

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  • viri
    viri

    26/07/2013 15:12

    si mi hija de 2 años y medio esta enferma de el estomago que alimentos le devo dar mientras se conpone

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    Responder
  • stan
    stan

    15/07/2013 06:32

    se me complica la sena de mi bebe que le puedo dar????

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    Responder
  • NEMY
    NEMY

    19/06/2013 22:18

    HOLA TEMGO UNA NENA DE 12 MESES Y SOLO QUIERE COMER PASADO CUANDO SE LO PIONGO ENTERO LE DAN ARCADAS Q PUEDO ASER

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    Responder
  • esmeralda rubio
    esmeralda rubio

    14/06/2013 00:29

    Tengo mi niño de 2 años 4 meses y no quiere comer nada mas que leche que puedo hacer no quiere masticar y ya tiene dientes como ago para que coma solido y ya no en liquido? Si toma pura leche se desnutrira?

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