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Deporte infantil: ciclismo

Montar en bicicleta es divertido y saludable para los ni�os

Hablar de ciclismo implica abarcar un campo de ejercicio enorme. Desde que los ni�os tienen unos pocos meses ya tienen un triciclo en el que dar sus primeras pedaladas y la gran mayor�a de los adultos tienen una bicicleta - ya sea est�tica o m�vil - en la que practicar ciclismo.

As�, los triciclos y bicicletas suelen ser uno de los regalos estrella de cumplea�os, comuniones, Navidad o para "premiar" a los ni�os por las buenas notas del cole. El ciclismo destaca como deporte de competici�n, un ejercicio donde se miden la voluntad, el sacrificio, la participaci�n, el esfuerzo y el saber perder o ganar. Hay ni�os que se aventuran, desde muy peque�os, en este deporte, mientras otros acaban cansados y lo abandonan. En todo caso, los expertos advierten que los ni�os deben aprender a montar en bicicleta para socializarse�y pasar un rato divertido.

Beneficios del ciclismo para los ni�os

El ciclismo ofrece m�ltiples beneficios educativos para los ni�os, tanto a nivel motor como cognitivo y afectivo-social:

Familia montando en bici por el campo

- Aumenta la resistencia.
- Potencia la velocidad y la agilidad.
- Estimula e incrementa la coordinaci�n y el equilibrio.
- Favorece el desarrollo intelectual.
- Fomenta el desarrollo de los valores sociales: compa�erismo, respeto, tolerancia, solidaridad; adem�s de desarrollo un esp�ritu de sacrificio, seguridad y confianza.
- Crea una conciencia ecol�gica. Los ni�os aprenden a utilizar la bicicleta como medio de transporte.
- Aumenta la autoestima.
- Crea h�bitos sanos para el cuerpo: mejora las articulaciones, refuerza el sistema inmunitario, aumenta la capacidad respiratoria, mejora el sistema circulatorio, previne dolores de espalda, fortalece los huesos, combate la obesidad, reduce la cantidad de grasa corporal, favorece el flujo de la sangre, aumenta el calcio de los huesos, etc.
- Promueve el encuentro social.
- Reduce la ansiedad y el estr�s y eleva el estado de �nimo.

�C�mo ense�ar a los ni�os a manejar y dirigir la bicicleta?

El primer paso para ense�ar a los ni�os a dirigir su bicicleta es que aprendan a dominarla: sepan c�mo frenar, cu�ndo pedalear con m�s o menos intensidad, c�mo subir o bajar de la bici, etc.

Cuando son muy peque�os, a las bicis se las coloca unos ruedines para ayudarles a mantener el equilibrio. Cuando haya cogido agilidad con la bicicleta y sepa guardar el equilibrio, es el momento de retirar los ruedines y aprender a andar por diferentes terrenos. Adem�s, para fomentar su gusto por este deporte, puedes promover paseos en bici con familiares o amigos; hacer ciclismo en grupo es mucho m�s divertido. En algunas ciudades existen espacios destinados exclusivamente para la pr�ctica de este deporte, como son los carriles bici. Adem�s, se puede llevar la bici en trenes, autocares y otros medios de transporte.

Montar en bicicleta implica actividad f�sica y diversi�n, un ejercicio que ayuda a los ni�os en su formaci�n personal. Como deporte, el ciclismo naci�n a finales del siglo XIX y poco a poco ha ido extendi�ndose a lo largo y ancho de todos los continentes. A d�a de hoy es uno de los deportes que m�s modalidades presenta y est� despertando el inter�s de muchos ni�os que sue�an con competir en las grandes carreras ciclistas como el Tour de Francia o el Giro de Italia. De hecho, en muchos pa�ses como Holanda o Alemania, la bicicleta se ha convertido en el principal medio de transporte.

Etiquetas: deporte infantil ciclismo montar en bicicleta voleibol yoga nataci�n c�ncer infantil obesidad f�tbol huesos tenis esqu� juguetes ocio

Comentarios

Ana Brenda septiembre 1, 2011 15:57

Excelente deporte... Si tu hijo practica ciclismo o cualquier otra actividad, te invitamos a Alimentar su Garra en http://www.facebook.com/ZucaritasAlimentasuGarra

carolina2415 marzo 1, 2010 16:29

A mi hija Adriana ya le quitamos las rueditas y ahora le encanta montar bici.

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