El ácido fólico y el embarazo

La importancia del ácido fólico en el embarazo

El ácido fólico es una de las vitaminas del complejo B, que ayuda en el crecimiento de las células y en la producción del ADN. Esta vitamina es especialmente necesaria en la etapa de crecimiento, en la adolescencia y durante el embarazo. La vitamina B9 o ácido fólico juega un papel fundamental en el proceso de la multiplicación celular, por lo tanto, es muy necesaria durante la gestación porque se precisa para la producción de tejidos y para la formación de los órganos del embrión y del feto.

Ácido fólico antes de la concepción y durante el embarazo

Algunos estudios demuestran que las mujeres que consumen la cantidad recomendada de ácido fólico (determinada por el médico), antes de estar embarazada y, durante los primeros meses del embarazo, pueden reducir el riesgo de dar a luz a un bebé prematuro, con bajo peso al nacer o con defectos de nacimiento en el cerebro (anencefalia, cuando el bebé nace sin cerebro o con sólo parte del mismo, y no puede vivir ), en la columna vertebral (espina bífida, cuando la columna vertebral del bebé no se forma correctamente), y en el labio y palato (labio leporino). Tomar ácido fólico antes del embarazo es fundamental para la prevención de estos defectos, que se desarrollan muy pronto: sólo a las tres o cuatro semanas después de la concepción.

Reduce el riesgo de espina bífida

Tomar ácido fólico es una medida de prevención sencilla y que goza de una eficacia probada. Diversas investigaciones han demostrado que previene en un 78 por ciento la espina bífida en el feto, una patología que afecta al cierre del tubo neural y que puede llegar a ser incapacitante para la persona que la padece. La malformación congénita motivada por un defecto en la formación del tubo neural produce una falta de cierre de los arcos vertebrales posteriores, dejando al descubierto la médula espinal y las meninges. Esta circunstancia puede producirse en las primeras semanas de gestación, antes de que el test de embarazo de positivo. Por tanto, si estás buscando quedarte embarazada, consulta con tu médico y toma ácido fólico. Antes del embarazo, se recomienda tomar suplementos de 0,4 mg de ácido fólico al día, y si ya estás embarazada, unos 6 mg de ácido fólico/día.

Alimentos ricos en ácido fólico

La ingesta de ácido fólico no solo beneficia al bebé, sino también a personas de todas las edades. El ácido fólico cumple un papel importante en la producción de los glóbulos rojos y, por esa razón, beneficia también a quienes padecen anemia. Está demostrado que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y de algunos tipos de cáncer.

Esta vitamina se encuentra principalmente en vegetales de hoja verde, frutas cítricas, frijoles, vísceras y verduras. Los alimentos que contienen más ácido fólico son naranja, plátano, brócoli, espinacas, guisantes, espárragos, habas, cacahuetes, lentejas e hígado de pollo. Otros alimentos como la harina, el arroz, la pasta, el pan y los cereales pueden contener ácido fólico añadido en su fabricación. Si miras la etiqueta de los envases podrás saber la cantidad de ácido fólico que contienen.

Suplemento vitamínico para la embarazada

El ácido fólico, como todas las demás vitaminas, puede ingerirse mediante los alimentos ricos en esta vitamina o a través suplementos. Para ingerir la cantidad de ácido fólico recomendada por los especialistas, es preciso que:

1. Tomes un suplemento vitamínico con ácido fólico, que contenga 400 mg de esta vitamina.
2. Incluyas en tu dieta diaria cereales enriquecidos con ácido fólico.
3. Aumentes el consumo de alimentos enriquecidos con ácido fólico (pasta, cereales, pan o arroz).
4. Organices tu dieta para que incluya una variedad de alimentos ricos en ácido fólico.

Acido fólico contra el parto prematuro

Radek Bukowski, profesor asistente de Obstetricia y Ginecología de la University of Texas, EE UU, recomienda que las mujeres tomen suplementos de ácido fólico por lo menos un año antes de quedar embarazadas, para reducir el riesgo de tener un parto prematuro. Según un estudio realizado con 40.000 mujeres, las que tomaron ácido fólico durante 12 meses o más antes del embarazo, tuvieron un 50 por ciento menos riesgo de parto prematuro, y un 70 por ciento menos peligro de dar a luz entre las semanas 20 y 28. Este estudio incluyó sólo a embarazadas con un feto único.

Fuentes consultadas:
- Nlm.nih.gov
- Awoman.gov
- Familydoctor.org
- Youngwomenhealth.org

Comentarios

Patricia enero 5, 2012 16:11 Hola, aun no estoy embarazada, tengo 37 años y mi medico me receto EURO FOLIC de 5MG , Es que podre tomar 2 al dia? Espero su respuesta, gracias

marisol guzman diciembre 1, 2011 15:08 yo estoy embarazada y me tomo todas la pastilla

angie noviembre 27, 2011 10:54 hola, tengo 15 años y tengo 5 meses de embarazado y no he tomado ninguna de las pastillas mandadas ni el acido folico entre otras kisiera saber como afecta esto a mi bebe y que puedo hacer en este caso lo que me recomendaria!!

susan noviembre 4, 2011 19:43 tengo 5 meses d embarazo y no e tomado acido folico quiero saber si eso le puede afectar a mi bebe y quiero saber si estoy a tiempo de tomar el acido folico

yoanna lopez octubre 14, 2011 14:03 HOLA SOY YOANNA TENGO 39 AÑOS DE EDAD, SUFRO DE IPERTENCIÒN Y ESTOY EMBARAZADA DE NUEVE SEMANAS, EL DOCTOR ME MANDO SULFATO FERROSO Y ACIDO FOLICO Y RESULTA QUE ME SUBEN LA PRESIÒN POR LO TANTO ME SUSPENDIO LAS PASTILLAS. QUE CONSECUENCIAS PUEDO TENER.

ada aguilar octubre 12, 2011 11:55 hola soy ada y tengo 5 meses y medio de embarazo y no tome acido folico antes de mi embarazo y solo lo tome despues pero solo 2 meses y medio y qiero q me diga si esto traera consecuencias para mi bebe y el medico no me las sigio resetando por q me dio una alergia en todo mi cuerpo y el medico me dijo q era a causa del acido folico q puedo hacer en este caso contesteme porfavor grasias

yesica noemi cruz tume septiembre 29, 2011 10:44 hola saves te contare q tengo 6 meses de gestacion pues ya tengo una niña de dos añitos de edad la verdad q estoy muy contenta por volver hacer madre d nuevo mi preocupacion es q mi bebe no se mueve tanto solo siento unas pequeñitas cosquias y de ves en cuando un pequeño mobimiento espero me puedas orientar . mi esposo y yo estamos muy felices

Fabiola septiembre 21, 2011 00:32 Hola zoo faby tengo 6semanas de embarazo i no eh tomado ningún tipo de pastillas me refiero al ácido folico entre otras quisiera saber si no trae consecuencias al bebé porfavor respondanme si saludos a las futuras madres mis bendiciones!!!!!!

Fabiola septiembre 21, 2011 00:29 Hola zoo faby tengo 6semanas de embarazo i no eh tomado ningún tipo de pastillas me refiero al ácido folico entre otras quisiera saber si no trae consecuencias al bebé porfavor respondanme si saludos a las futuras madres mis bendiciones!!!!!!

ariadna lagarza lopez septiembre 17, 2011 22:37 hola tengo 8 semanas de embarazo, pero durante el primer mes no tome acido folico, quisiera saber si esto afecta el desarrollo de mi bebe. gracias

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