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Los síntomas son evidentes. La sensación de peso y el dolor en las piernas, el incómodo que resulta usar algunos zapatos, o anillos, la distensión del estómago, son algunas señales de que estás hinchando. La hinchazón durante el embarazo, que aparece especialmente en las partes inferiores del cuerpo, es decir en los pies, tobillos y piernas, suele ser una de las quejas más comunes de las mujeres embarazadas, principalmente cuando se encuentran entre el tercero y cuarto mes de gestación.

Aparte de los pies, tobillos y piernas, la mujer embarazada puede presentar hinchazón también en los dedos, en las manos, en los brazos y en la cara, aunque la mayoría de los casos se limita apenas a una molestia, con lo cual no existen razones para preocuparse.

Causas más comunes de la hinchazón en la embarazada

- Por la retención de líquidos. La mujer embarazada retiene más líquidos, lo cual se mezcla a la sangre, dejándola más diluida.
- Por el aumento de la sangre circulante, debido al agua. La sangre sale del corazón, sigue para las piernas y los pies y, al momento de volver a la parte superior del cuerpo, se encuentra con más resistencia, lo que causa más presión, y hace con que el agua de la sangre fluya por las paredes de las venas.
- Por la compresión de región pélvica. El desarrollo y crecimiento del feto puede comprimir más la región pélvica.
- Por un embarazo múltiple. El útero tiene más peso lo que significa un comprometimiento de la circulación.
- Por las elevadas temperaturas.
- Por un gran aumento del peso de la mujer.

Prevención y tratamiento de la hinchazón en el embarazo

Las mujeres embarazadas que llevan una vida más saludable, es decir, que se alimentan correctamente, hacen ejercicios físicos, no fuman, y no ganan demasiado peso, tendrán menos posibilidades de hincharse durante el embarazo. Según los especialistas, las mujeres que se quedan embarazadas por métodos artificiales también tienen más probabilidades de hincharse. Eso ocurre debido al uso de las hormonas. Los niveles de progesterona y de estradiol, llegan a alcanzar un nivel diez veces mayor que lo habitual.

Aliviar las molestias causadas por la hinchazón

1- Cambia la alimentación. Disminuye la cantidad de sal en la preparación de las comidas. Condimentos como el ajo o el limón, son más beneficiosos para el organismo. Coma más frutas y verduras, cereales, y aparta las grasas.
2- Combata el sedentarismo. Los médicos recomiendan que, para mejorar la circulación, las mujeres embarazadas acudan a las clases de hidrogimnasia (gimnasia en el agua), por lo menos dos veces a la semana. También es recomendable que caminen por media o una hora al día.
3- Utiliza las medias elásticas de media presión. Deben ser usadas durante todo el día, de la mañana al final de la tarde.
4- Mantenga las piernas para arriba durante un rato. En los días de más calor, y principalmente cuando la mujer se queda por mucho tiempo sentada o de pie durante el día, es conveniente que por las noches, al acostarse, esté durante mas o menos una hora con las piernas para arriba. Un cojín debajo de las piernas también resulta cómodo. Notarás que la circulación mejorará.
5- Algunos médicos recomiendan a que las mujeres hagan drenaje linfático, desde cuando se lo hagan con un profesional habilitado. Estos masajes están indicados para estimular la circulación.
6- Siéntate en un lugar donde pueda elevar los pies. Trata de no cruzar las piernas mientras estés sentada. Y evita estar parada o sentada con sus pies en el piso por un periodo prolongado.
7- No te acalores. Trata de mantenerte a una temperatura cómoda, sin ropas ajustadas. No camines en los días más calientes.
8- No se auto-medique para reducir el hinchazón, sin antes hablar con su médico.

Cuando la hinchazón en la embarazada es un problema importante

Si la mujer presenta una hinchazón anormal, un aumento de peso muy grande, hormigueo en las manos, limitaciones en el movimiento de los dedos, y dolores de cabeza en la región de la nuca, puede indicar que tiene un problema. En este caso deberá acudir a su médico lo antes posible, porque puede estar sufriendo de tensión alta o de algún problema renal. Existen casos de hinchazón después del nacimiento del bebé. La sangre que la mujer compartía con la placenta vuelve para ella.

La hinchazón puede dejar rastros. Puede aumentar la incidencia de varices y de hemorroides. Pero con una dieta equilibrada, y con la lactancia materna, las molestias disminuirán hasta que desaparecen.

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