La hinchazón durante el embarazo
Las primeras señales en la embarazada de la hinchazón
Los sÃntomas de la hinchazón durante el embarazo son evidentes. La sensación de peso y dolor en las piernas, el incómodo que resulta usar algunos zapatos o anillos en los dedos, la distensión del abdomen, son algunas señales de que una mujer embarazada se está hinchando. La hinchazón durante el embarazo, que aparece especialmente en las partes inferiores del cuerpo, es decir en los pies, tobillos y piernas, suele ser una de las molestias más comunes de las mujeres embarazadas, principalmente cuando se encuentran entre el tercero y cuarto mes de gestación.
Aparte de los pies, tobillos y piernas, la mujer embarazada puede presentar hinchazón también en las extremidades, en los dedos, manos, brazos, como también en la cara, aunque la mayorÃa de los casos se limita apenas a una molestia, con lo cual no existen razones para preocuparse.
Causas más comunes de la hinchazón en la embarazada
- Retención de lÃquidos. La mujer embarazada suele retener más lÃquidos que se diluyen cuando se mezclan en la sangre.Â
- Aumento de la sangre circulante, debido al agua. La sangre sale del corazón, sigue para las piernas y los pies, y al momento de volver a la parte superior del cuerpo, se encuentra con más resistencia, lo que causa más presión y hace con que el agua de la sangre fluya por las paredes de las venas.Â
- Compresión de la región pélvica. El desarrollo y crecimiento del feto puede comprimir más la región pélvica.Â
- Embarazo múltiple. El útero gana más peso, lo que probablemente altera la circulación sanguÃnea.Â
- Elevadas temperaturas.Â
- Exceso de peso en la mujer durante el embarazo.
Prevención y tratamiento de la hinchazón en el embarazo
Las mujeres embarazadas que llevan una vida más saludable, es decir, que se alimentan correctamente, hacen ejercicios fÃsicos, no fuman, y no ganan demasiado peso, tendrán menos posibilidades de hincharse durante el embarazo. Según los especialistas, las mujeres que se quedan embarazadas por métodos artificiales también tienen más probabilidades de hincharse. Eso ocurre debido al uso y manejo de hormonas. Los niveles de progesterona y de estradiol llegan a alcanzar un nivel diez veces mayor que lo habitual.
Aliviar las molestias causadas por la hinchazón
Las molestias que causan la hinchazón a la mujer embarazada pueden ser aliviadas con algunos cuantos consejos:
- Cambio en la alimentación. Disminuir la cantidad de sal en la preparación de las comidas. Condimentos como el ajo o el limón son más beneficiosos para el organismo. Es aconsejable comer más frutas y verduras, cereales, y evitar las grasas.Â
- NO al sedentarismo. Los médicos recomiendan que, para mejorar la circulación, las mujeres embarazadas acudan a clases de hidrogimnasia (gimnasia en el agua), por lo menos dos veces a la semana. También es recomendable que caminen por media o una hora al dÃa o practiquen Yoga, Pilates... que ayudan a la mujer a estirarse.Â
- Uso de medias elásticas de media presión. Deben ser usadas durante todo el dÃa, de la mañana al final de la tarde.Â
- Conservar las piernas para arriba durante un rato. En los dÃas de más calor y principalmente cuando la mujer se queda por mucho tiempo sentada o de pie durante el dÃa, es conveniente que por las noches, al acostarse, esté durante mas o menos una hora con las piernas para arriba. Un cojÃn debajo de las piernas también resulta cómodo. Ella notará que su circulación será mejor.
- Algunos médicos recomiendan a que las mujeres hagan drenaje linfático, desde cuando se lo hagan con un profesional habilitado. Estos masajes están indicados para estimular la circulación.Â
- Sentarse en un lugar donde se pueda elevar los pies. Es recomendable no cruzar las piernas mientras la mujer esté sentada. También debe evitar estar parada o sentada con los pies en el piso por un periodo prolongado.Â
- NO acalorarse. La mujer debe mantenerse a una temperatura cómoda, evitar ropas ajustadas o ceñidas. No debe caminar en los dÃas de más calor. 8- No debe auto-medicarse para reducir el hinchazón. Antes de todo, debe consultar con el médico.
Cuando la hinchazón en la embarazada es un problema importante
Si la mujer presenta una hinchazón anormal, un aumento de peso muy grande, hormigueo en las manos, limitaciones en el movimiento de los dedos, asà como dolores de cabeza en la región de la nuca, puede indicar que tiene un problema que requiere más atención y cuidado. En este caso deberá acudir a su médico lo antes posible, porque puede estar sufriendo de tensión alta o de algún problema renal. Existen casos de hinchazón después del nacimiento del bebé. La sangre que la mujer compartÃa con la placenta vuelve para ella. La hinchazón puede dejar rastros. Puede aumentar la incidencia de varices y de hemorroides, pero con una dieta equilibrada, y con la lactancia materna, las molestias disminuirán hasta que desaparecen.
Comentarios
23 comentarios
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Valentina junio 2, 2013 05:10Hola... |
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monica fg abril 13, 2013 05:21Actualmente tengo 35 semanas de embarazo y me noto k vy a petar....todo el mundo m dice k es muy nrmal k cn stas semanas ya se retenga mas likidis xo es k bffff entre los kg k sty cogiendo ee la retencion de likidos y los del bebe ect me veo k n agusnto a la smana 40..... |
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mariana abril 12, 2013 20:46Hola, estoy en mi 4to mes de embarazo y hace una semana he notado mis pies muy inchados, queria saber si esto normal, cuando debo estar alerta? |
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Georjina Lino enero 10, 2013 09:31Hola buen dia tengo 8 meses y una semana de embarazo y mis pieses y mis tobills se an inchado demasiado, en estos ultimos dias se me incharon las piernas y he subido de peso segun el medico que me atiende es normal siempre que m i presiòn no se altere pero me preocupa que en 12 dias subi de peso 10 Kgr.. le agradesco mucho de antemano su respuesta |
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melissa diciembre 18, 2012 15:15tengo las piernas hinchadas desde el cuarto mes de gestacion, no me pasa lo unico que me preocupa es que si esto dificultara el parto tengo miedo por mi bebe que hago......! |
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gabriela rojas noviembre 23, 2012 09:19holaaaaa, yo estoy preocupada xk la hinchazon comenso al 4 mes ahora tengo 5 meses pero lo curioso es k solo el pie derecho se hincha demasiado, el izquierdo solo un poco, ademas k me cuesta mucho respirar. La hinchazon es desde k me levanto hasta la hora de dormir y no pasa aunque pongo las piernas arriba varias veces al dia. Es normal???? |
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yudy marcela septiembre 20, 2012 13:02yo soy primerisa y tengo tres meses y medio y se hinchan los pies y las manos tan bien eso sera normal mi enbarazon a sido muy complicado y a hora esto me a susta sera normal q se hinche |
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Jenny Artavia agosto 13, 2012 16:05Estoy con 28 semanas.y he sentido cierta hinchazón en mis pies.Quisiera saber del todo que tan normal es... |
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magaly abril 7, 2012 12:16tengo 7 meses de embarazo y los piez se me empezaron a inchar desde los 5 pero no puedo casi ni caminar y trabajo estoy cuatro horas parada y empese a parecer de la precion cuando sali embarazada que metodo natural puedo usar para q el inchazon baje? |
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danixa marzo 26, 2012 07:37ola teng0 8 meses recien cumplidos y ufff me molesta tanto mis piernas ya no siento ganas de hacer mis cosas como antes las hacia me duelen i piernas y se me han hinchado los pies |
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Johanna marzo 23, 2012 18:30hola tengo 36 años y es mi primer embarazo ya tengo 21 semanas, y se me himchan mis pies pero entre el dia de ayer y hoy el pies izquierdo esta mas himchado que el otro, espero se me pase x que ya me estoy preocupando, bueno suerte para todas. |
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cristina enero 23, 2012 12:25hola |
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natalia noviembre 11, 2011 11:47estoy embarazada de siete semanas,soy primeriza y tengo el estomago muy hinchado. querÃa saber si es normal.gracias |
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erika octubre 10, 2011 19:44hola tengo 26 semanas y e precentado hinchason en los pies, tobillo, piernas , y cuando estoy mucho tiempo sen tada siento cuando me paro como cuando se esta empesando a sentir un calambre. |
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dalu septiembre 20, 2011 16:20hola mamis yo soy primerisa tengo 22 años y estoy en semana 36.5 y tengo solo un pie hinchado el derecho parece enorme eso sera normal? |
