Escuela de las Emociones - Canciones para niños sobre expresar los sentimientos

Tanto en casa como en la escuela a veces lo más difícil para un pequeño no es 'portarse bien', sino entender qué le pasa en su interior y encontrar la forma de decirlo sin gritos, sin lágrimas interminables o sin creer que está mal exteriorizar lo que siente. Por eso, en la Escuela de las Emociones hay canciones para niños sobre expresar los sentimientos; gracias a esta colección musical los peques aprenderán a poner nombre a su sentir y a descubrir que todas las emociones tienen un mensaje detrás.

¿Cuáles emociones deben los niños aprender a nombrar y gestionar?

Sin duda, aprender a nombrar y gestionar las propias emociones es una de las habilidades más importantes que se adquieren en la infancia, porque lo que un niño no sabe identificar sale a través del llanto, rabietas, silencio, impulsividad o síntomas físicos sin causa clara. Ponerle nombre a lo que sienten no elimina la emoción, pero sí la vuelve mucho más comprensible y manejable.

Entre las emociones básicas que todo pequeño debería aprender a identificar están la alegría para reconocer qué les hace bien; la tristeza, que aparece ante las pérdidas de los niños como una pelea o un 'no' que duele; la rabia o enfado, que suele surgir cuando hay frustración, y que requiere límites sin humillar; y el miedo, que puede ser muy intenso y se gestiona con seguridad y validación.

Hay que enseñar emociones más 'silenciosas' que se confunden como la frustración, la vergüenza, la culpa, los celos y la ansiedad. Hay que decir que estas son señales y no se trata de evitarlas, sino escucharlas. Pero, ¿cómo se gestionan? A través del lenguaje, el cuerpo, las estrategias concretas, y con límites y reparación, sabiendo que validar la emoción no es permitir cualquier conducta.

Cuando los niños aprenden a nombrar y manejar sus propias emociones, ganan en autoestima, empatía y autocontrol. Pero lo más bonito es que descubren algo esencial: sentir intensamente es normal… porque cuando un niño aprende a expresar sus sentimientos con las palabras correctas, gana confianza, mejora sus relaciones y se siente más seguro, y eso, también, es crecer.

Canciones infantiles sobre los sentimientos - Escuela de las Emociones

Así como la alegría se comparte, la tristeza se acompaña, el miedo se escucha, la rabia se calma, la calma se practica, el amor se cuida y el orgullo sano se celebra, hay canciones que invitan a respirar, hablar y probar de nuevo. Aquí, un repertorio de melodías sobre los sentimientos de los niños, perfecto para escuchar en el coche, antes de dormir o en una dinámica de clase.

Qué es la alegría

Esta canción es sobre esa sensación bonita que te hace querer reír, jugar y sentir cosquillas en la panza. También, enseña que la alegría se puede compartir en una sonrisa, un baile, una invitación a jugar o un gesto de ternura para quien está triste. La alegría crece si la compartimos con los demás y no se acaba si somos educados, porque decir 'gracias' por las cosas buenas hace que el corazón se sienta más feliz. Anímense a escucharla y a cantar mientras dan palmas.

Está bien llorar

La tristeza es una emoción que llega como una nube pesada y te dan ganas de llorar. Esta letra enseña algo importante: está bien llorar, porque las lágrimas ayudan a que te sientas más aliviado. También puedes pedir un abrazo y contar lo que te pasa, o dibujarlo y ponerle nombre. Y aunque la tristeza duela a veces, la canción dice que poco a poco vuelve el sol, como después de una tormenta. Escúchenla juntos y practiquen respirar despacio, con una mano en el corazón.

Qué es el Miedo

La siguiente canción habla del miedo y de cómo a veces aparece quizá con sombras o ruidos que nos asustan. Pero esta melodía nos enseña que el miedo ayuda a cuidarnos, y que podemos escucharlo sin correr. Algunos trucos sencillos contra el miedo pueden ser prender una lucecita, respirar profundamente, tomar una mano y pedir un abrazo. A pesar de ello, ser valiente es avanzar 'a tu manera', aunque sientas miedo. ¿La escuchamos?

Qué es el Orgullo

Esta melodía nos habla del orgullo sano, es decir, mirar lo que ya lograste y decir '¡sí pude!'. Nos recuerda que crecer es ir paso a paso, con esfuerzo, terminando cosas y celebrando cada avance, por muy pequeñito que sea. También enseña que equivocarse no es fracasar: si se caen, se levantan y lo intentan otra vez, porque los errores traen consigo aprendizajes. ¿Cuál es el mensaje de esta canción? Creer en ti para que la semilla crezca y te sientas más fuerte.

El volcán se calma

Seguimos con esta canción que habla de la rabia, comparándolo como cuando te sientes como un volcán a punto de explotar. Te enseña que la rabia avisa que algo no va bien y que puedes poner límites sin lastimar. Hagan algunos trucos para lograr la calma, como respirar, contar hasta cinco, apretar un cojín o dibujar. También anima a tu peque a que pida turno para hablar y decir lo que necesita para tranquilizarse. Reúnanse para practicar el 'volcán, volcán, te voy a calmar'.

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Te quiero de verdad

Continuamos con una canción que habla del amor como un calorcito que te abraza por dentro o como una manta suave que calma el corazón. Dicen que el amor se nota en acciones y esta melodía así lo menciona al proponer abrazar, cuidar, compartir y animarse a decir 'te quiero' sin pena. También enseña que cuando se expresa lo que se siente, todo se entiende mejor y el cariño crece. Al final, la canción nos recuerda que el amor que das… ¡vuelve y te hace feliz!

Qué es la Calma

Ahora, esta melodía trata sobre la calma, esa sensación suave que llega como una brisita cuando paras un momento y respiras. Te enseña que, si todo en la vida va muy rápido o te sientes confundido, puedes cerrar los ojos, poner la mano en tu corazón y contar muy muy lento hasta tres. También recuerda que un abrazo ayuda a que los niños se sientan seguros y a descansar por dentro porque la calma 'vive en ti' y puedes llamarla cuando la necesites.

Respiro y me quedo aquí

La melodía 'Respiro y me quedo aquí' nos habla de la tranquilidad que llega cuando paras un momento y te permites respirar. Te enseña que, si todo va muy rápido o te sientes demasiado confundido, cierra los ojos, pon la mano en el corazón y empieza a contar lento hasta tres. También recuerda que un abrazo ayuda a sentirte seguro y a descansar por dentro. La calma no está fuera: 'vive en ti' y puedes llamarla cuando la necesitas a través de una respiración pausada.

¡Oh! ¿Qué será?

¡Llegamos a la melodía de la capacidad de asombro o de la sorpresa! Nos enseña a mirar, escuchar y decidir sin prisa, por ejemplo, si asusta, paras; si gusta, ¡a jugar! Y si hoy dices 'por ahora no', mañana puedes decir '¡va, lo intento!'. Así, esta canción enseña a ser curioso y a preguntar, pero también a parar si algo te asusta, recuerda que puedes mirar, escuchar y decidir con paciencia, y si hoy no quieres hacerlo, no pasa nada: mañana hay que intentarlo otra vez.

Miro lo que logré

Acá tenemos una canción que habla del orgullo sano al mirar los avances y decir '¡sí pude!'. Con su letra recuerda que crecer es ir paso a paso, con esfuerzo, terminando cosas y celebrando los logros. También enseña que equivocarse no es sinónimo de fracasar porque si te caes, te levantas y lo intentas otra vez, entonces asumes que el error te dejará grandes enseñanzas, por lo que creer en ti hace es la 'semillita mágica' para que siempre te enorgullezcas de ti misma.

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