Ejercicios fÃsicos para el bebé a partir del primer año
El movimiento deben formar parte de la actividad diaria de nuestro pequeño, el ejercicio fÃsico es divertido y además es la mejor manera de desarrollar sus habilidades motoras y poner a su disposición el conocimiento del funcionamiento y estructura de su propio cuerpo. Con apenas uno o dos añitos, debemos de invitarles a moverse, aunque con algunos niños, más bien nos apetezca que paren un rato de moverse.
Cómo estimular a los bebés
Durante la infancia se van adquiriendo importantes logros motores: gatear, caminar, correr, subir y bajar escaleras, vestirse... todos estos logros son importantÃsimos para el desarrollo integral del niño, para conseguir autonomÃa y para poner las bases de habilidades posteriores. Por eso, os aconsejamos algunas actividades sencillas y divertidas para favorecer el desarrollo motor y el ejercicio fÃsico ¡Seguro que caerán rendidos! Algunas de ellas están recogidas de las propuestas sugeridas en el libro "Monstruos supersanos" del Dr. ValentÃn Fuster:
Actividades divertidas para los niños
- Podéis aprovechar la preparación de la cena para poner música a vuestros pequeños danzarines. No se trata de hacer una coreografÃa perfecta, sino al bailar libremente, sin vergüenza ni miedo al ridÃculo. Cantar y bailar es una manera extraordinaria de sacudirse el aburrimiento y liberar tensiones, además de favorecer el equilibrio y la coordinación.
- El equilibrio es importantÃsimo para poder realizar infinidad de movimientos y deportes, por eso, os proponemos trazar una lÃnea con cinta adhesiva en el suelo para posteriormente realizar recorridos o ejercicios. Podrán saltarla de un lado a otro como una comba, podrán seguirla con un cojÃn en la cabeza o recorrerla más o menos deprisa.
- Algunos movimientos, como coger una pelota en el aire son muy difÃciles para los niños de edad preescolar. Para enseñarles esta habilidad, podemos inflar unos globos que al descender lentamente, dan tiempo al niño a intentar atraparlos con sus manitas.
- Podemos realizar algún juego como la "silla musical" simplemente golpeando una lata o con una canción que podamos interrumpir. Deben obedecer a las órdenes de parada o stop y arranque (reanudar la acción). Mientras dure la parada, deben procurar permanecer inmóviles (al menos, por unos segundos), sin duda, lo pasarán en grande.
- Bailar o caminar en diferentes ritmos, procurando que el niño tome conciencia de la música y de la velocidad.
- Señalar partes y tocarse partes del cuerpo, para aprender sobre su anatomÃa. Pedirle que nos nombre, señale y localice en su cuerpo cabeza, espalda, pies, etc.
- Realizar sencillos ejercicios con ellos: tocarse los pies con las manos, girar el tronco, hacer molinillos con los brazos, saltar, etc.
Patro Gabaldón. Redactora de GuiaInfantil.com
