Menú semanal para tratar la obesidad infantil

Plan semanal de alimentación para niños gordos u obesos

Guiainfantil.com

Con este menú semanal infantil para tratar la obesidad infantil, los niños podrán crecer sanos y llegarán a ser adultos sanos. El tratamiento debe incluir junto con una alimentación adecuada, la practica de algún ejercicio físico. Además, el niño debe encontrar en sus familiares más cercanos un apoyo emocional.

La obesidad infantil es considerada una enfermedad y como tal debe ser tratada para evitar problemas de corazón, de mobilidad y otros. Un niño obeso tiene muchas probabilidades de ser un adulto obeso.

Si tu hijo tiene sobrepeso no des más vueltas y actúa. Ayúdale a perder peso, cuidando de su alimentación, y animándole a que haga ejercicios físicos, algun deporte, etc. Guiainfantil.com nos propone un menú semana que poderás seguir para que tu hijo pierda peso de una forma sana.

Menú obesidad infantil

Menú realizado por Verónica González Risco, Nutricionista.

Menú semanal para tratar la obesidad infantil

Desayuno Comida Merienda Cena
Lunes Desayuno

Leche desnatada

Tostadas con aceite de oliva

Zumo de naranja natural

Comida

Ensalada verde con delicias del mar

Espaguetis con almejas

Yogur desnatado

Merienda

Yogur desnatado con copos de maíz

Cena

Puré de patata

Papillote de pollo con verduras

Melocotón

Martes Desayuno

Batido de yogur desnatado con fresas

Galletas María

Comida

Guisantes con patata

Solomillo de cerdo al horno con verduras

Melón

Merienda

Leche desanatada y pan con quesitos light

Cena

Brochetas de tomate y mozzarella

Tortilla francesa con pan

Yogur desnatado

Miércoles Desayuno

Leche desanatada

Pan con mermelada light

Kiwi

Comida

Arroz con calabacín y champiñones

Salmón al vapor con limón

Ciruela

Merienda

Yogur desnatado y pan con aceite

Cena

Ensalada de patata

Merluza a la plancha

Yogur desnatado

Jueves Desayuno

Leche desanatada

Cereales de desayuno sin azúcar

Plátano pequeño

Comida

Macarrones con queso

Pavo a la plancha con pisto de verdura

Naranja

Merienda

Yogur desnatado y pan con mermelada light

Cena

Un vaso de gazpacho

Pizza con atún natural y maíz

Yogur desnatado

 

Viernes Desayuno

Yogur desanatado

Pan con quesitos light

Pera

Comida

Menestra de verdura

Filete de ternera con patata al horno

Sandía

Merienda

Leche desnatada y galletas María

Cena

Ensalada tropical con pasta

Huevo al plato

Yogur desnatado

Sábado Desayuno

Zumo de manzana natural

Tostadas con queso fresco y mermelada light

Comida

Ensalada de tomate y pepino

Garbanzos estofados con bacalao

Yogur desnatado

Merienda

Leche desanatada y copos de maíz

Cena

Puré de lechuga y patata

Chipirones a la plancha con zanahoria rallada

Manzana al horno

Domingo Desayuno

Leche desnatada

Galletas María

Albaricoques

Comida

Arroz con tomate

Pollo asado con calabacín a la plancha

Macedonia de frutas

Merienda

Yogur desnatado

Pan con chocolate negro o quesitos light

Cena

Tostada con espárragos gratinados

Queso fresco y rodajas de tomate

Kiwi