¿Qué alimentos pueden adelantar el parto de forma natural?

Existen algunos alimentos que se presumen capaces de acelerar el proceso del parto, aunque en estudios científicos no se ha observado una relación significativa entre su consumo y la aparición o el incremento de los síntomas del parto, pero sí podrían ejercer un efecto impulsor cuando el parto es inminente. ¿Quieres saber qué alimentos pueden adelantar el parto de forma natural?

¿Por qué ciertas comidas son capaces de acelerar el parto naturalmente?

Debemos decir que no hay un alimento que garantice que te pongas de parto. Comer piña, picante, dátiles o tomar ciertas infusiones suelen formar parte de las creencias populares hacia el final del embarazo, pero no debe usarse como método para inducir el parto. Si en tu caso existe la necesidad de adelantar el nacimiento, lo más seguro siempre es consultarlo con la matrona o el ginecólogo.

La entrada en el último trimestre del embarazo supone para la mujer el acercamiento inequívoco a la realidad de la maternidad, la culminación de esa utopía, y sobre todo, a los miedos del parto. A medida que pasan las semanas, sentimientos de duda afloran en la mayor parte de las mujeres. Asimismo, la preocupación ante el momento del parto hace su aparición.

Aunque el miedo al dolor y las contracciones suelen ser generalizadas, hay una sensación de ansiedad causada por la incertidumbre del evento. ¿Cuándo nacerá? La necesidad de estar preparada y las ganas de conocer al bebé han puesto de manifiesto, durante generaciones, el uso de ciertas técnicas para acelerar o inducir el parto que, en general, carecen de validez científica.

Es muy normal que, al acercarse el parto, una embarazada se pregunte qué puede comer para parir más rápido, lo cual es comprensible cuando hay cansancio y pesadez, pero intentar provocar el parto sin indicación médica puede no ser seguro si el bebé o el cuello del útero no están preparados. La realidad es que no hay ningún alimento que induzca el parto, pero ¿por qué se cree que sí?

Alimentos indicados en la recta final del embarazo que son seguros

Las investigaciones más recientes en este campo sugieren que, en condiciones normales de embarazos a término, existe una relación entre la madurez de los pulmones del feto y la secreción de las hormonas encargadas de desencadenar el trabajo de parto. Por eso, el medio más recomendable para acelerar el parto no es una comida concreta, sino una valoración profesional.

La matrona o el ginecólogo pueden comprobar si el embarazo está a término, si el cuello del útero está preparado, si el bebé está bien colocado y si existe alguna razón médica para inducir el parto. Aún así, hay mujeres que incluyen en su menú diario estos alimentos por las propiedades que pueden tener. ¡Apunta tú también para meterlos en tu carro de la compra!

Eso sí, toma en cuenta que la clave está en hacerlo con sentido común: si son alimentos seguros para ti (supervisados por tu médico o matrona), te sientan bien y ya estás al final del embarazo, puedes tomarlos como parte de tu dieta normal. Pero es mejor no abusar, hacer mezclas fuertes, tomar laxantes o probar remedios caseros agresivos que puedan provocar contracciones.

Entonces, ¿qué puedes comer? Lo que más te recomendamos es elegir alimentos que te aporten energía, te hidraten y te sienten bien como frutas, verduras, cereales, legumbres, proteínas saludables, frutos secos, agua y, en general, comidas ligeras. Si tu parto ya está cerca, entonces tu cuerpo necesita estar fuerte, no irritado ni deshidratado por el exceso de remedios caseros.

Los 7 alimentos caseros más comunes que pueden acelerar tu parto

Aquí te decimos los alimentos que, en altas cantidades, pueden adelantar tu parto:

1. La piña fresca
Contiene una enzima conocida como bromelina que ha mostrado efectos madurativos en la cérvix, además de estimular la producción de prostaglandinas, por lo que, en teoría, podría inducir y acelerar el parto. Pero, para conseguir la cantidad de bromelina necesaria para ejercer este efecto deseado, deberían consumirse cantidades tan elevadas de piña que resulta casi imposible asegurar que este alimento tenga efecto alguno en condiciones de consumo normal.

2. El té de hojas de frambueso
Es otro de los más extendidos por su capacidad para producir contracciones. De hecho, en algunos países no se recomienda su consumo hasta superar la semana 37 del embarazo. De nuevo, las cantidades de té necesarias para producir las deseadas contracciones son muy elevadas. El té de hojas de frambueso se menciona como 'tónico uterino', pero no debe tomarse sin consultar, especialmente si hay embarazo de riesgo, cesárea previa o hipertensión.

3. La comida picante
Tradicionalmente se relaciona con una estimulación del tránsito gastrointestinal que puede conducir, como efecto secundario, a la aparición de contracciones. Sin embargo, estas contracciones, al igual que las producidas por los laxantes como el aceite de ricino, son simplemente calambres intestinales sin ninguna relación con el útero y, por tanto, incapaces de desencadenar el trabajo del parto, pero que sin duda harán a la mamá pasar un rato la mar de incómodo.

4. El pimiento y el jengibre
Aunque menos conocidos, se caracterizan por contener y liberar capsaicinas al torrente sanguíneo, capaces de ejercer un efecto potenciador en la liberación de endorfinas. Dada la relación entre las endorfinas y la relajación natural, podrían ayudar con esta relajación al inicio del parto. Sin embargo, ninguno debe considerarse un 'inductor' del parto. El jengibre, además, debe tomarse con prudencia, más si tienes problemas de coagulación.

5. Algunas especias, como el orégano y la albahaca
Se han relacionado a lo largo de los años con la estimulación de las contracciones del útero cuando se consumen en cantidades elevadas. De hecho, el tradicional plato italiano 'melanzane alla parmigiana', que básicamente podría definirse como una lasaña de berenjenas, se consume al final del embarazo por su capacidad para inducir el parto. Al igual que pasa con la bromelina de la piña, es altamente improbable observar efectos con las cantidades usadas en los platos.

6. El regaliz negro
Es capaz de estimular la producción de prostaglandinas gracias a su contenido en glicirricina. Grandes cantidades de este compuesto, sin embargo, además de aumentar la incidencia de partos pretérmino, pueden causar serios episodios de diarrea, por lo que no es una buena opción para intentar adelantar tu parto. Además, puede alterar la presión arterial, causar molestias digestivas y otros malestares. Es mejor no usarlo como remedio para provocar contracciones.

7. Los dátiles
Son uno de los alimentos más estudiados al final del embarazo. Las investigaciones dicen que su consumo en las últimas semanas se asocia con una mejor maduración cervical, menor necesidad de inducción o una fase inicial del parto más corta. Esto no significa que 'provoquen' el parto, pero sí puede incluirse como alimento energético si se toleran bien, pero con moderación, más si se padece de diabetes gestacional o control de azúcar en la sangre.

Otros métodos naturales que pueden ayudar a que la mujer se ponga de parto

Además de la alimentación, existen otros métodos naturales que se han transmitido de madres a hijas durante generaciones para estimular el comienzo del parto. ¿Quieres conocerlos?

• El ejercicio físico, ya que la gravedad ayuda a que el feto se coloque en la parte baja del útero. 
• El sexo, debido a las prostaglandinas del esperma.
• La estimulación de los pezones, que provoca una liberación de oxitocina, la hormona relacionada con las contracciones del útero y con la maduración de su cuello, algo necesario para el comienzo del parto.
• Descansar todo lo posible para llegar al parto con energía.
• Mantenerte hidratada y comer ligero si tienes acidez o digestiones pesadas.
• Caminar si tu médico lo permite y hacer ejercicios de respiración y relajación.
• Consultar si tienes contracciones regulares, pérdida de líquido, sangrado, menos movimientos del bebé o dolor intenso.

También puedes acudir a la acupuntura, acupresión, pelota de parto, masajes, baños tibios y caminar. Algunos pueden ayudar a la relajación pero no siempre inducen el parto. Evita el aceite de ricino u otros laxantes porque pueden causar diarrea, deshidratación y malestar. Por otro lado, solo cuando hay una razón médica, la inducción debe realizarse en un entorno sanitario.

Los métodos van desde despegamiento de membranas y prostaglandinas para madurar el cuello uterino, hasta la rotura artificial de membranas u oxitocina intravenosa. Por lo regular no se busca inducir antes de término salvo que exista una indicación médica, por ejemplo, si el embarazo se prolonga más allá de las 41 o 42 semanas, hay riesgo de preeclampsia o poco líquido amniótico.

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