Tortitas de calabaza. Para una sana merienda de los niños

La calabaza es ideal en dietas contra la obesidad infantil, tanto en desayunos, comidas o cena

Vilma Medina
Vilma Medina Directora de Guiainfantil.com

Las tortitas son, en general, el postre, el desayuno o la merienda preferida de los niños. Les vuelven locos el poder 'devorarlas' con sirope de chocolate o de fresa.

En esta ocasión, hemos preparado unas tortitas de calabaza, una receta muy fácil y altamente saludable. Como muchos sabéis, la calabaza representa un gran aporte de fibra y de agua para los niños. Además, ofrece un bajo contenido en calorías, por lo que la hace ideal en dietas contra la obesidad y para embarazadas.

Ingredientes:

  • 125 gr de puré de calabaza
  • 125 gr de harina de trigo
  • 1/2 cucharada de canela en polvo
  • 30 gr de azúcar moreno
  • 1 cucharada (sopera) de levadura en polvo
  • 180 ml de leche
  • 1 huevo
  • 15 ml de aceite de oliva
  • 15 ml de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal

Te enseñamos a elaborar una receta con calabaza, muy fácil y rápida de hacer. Además, se trata de una receta saludable. Sigue nuestro paso a paso, y conseguirás unas tortitas esponjosas y deliciosas.

Preparación de las tortitas de calabaza

cómo hacer tortitas de calabaza

1- En un bol, mezclar la harina con la canela, el azúcar, levadura y la sal. Reservar.

2- En otro bol, mezclar la leche con el puré de calabaza y batir con la batidora.

3- Añadir a esta ultima mezcla el huevo batido, el aceite y el zumo de limón. 

4- Cuando esté todo mezclado añadir la primera mezcla de harina, poco a poco.

5- Batir todo hasta conseguir una pasta uniforme y aireada.

6- Untar una sartén pequeña con mantequilla o margarina y llevarla a fuego fuerte. Cuando empiece a calentar la mantequilla, bajar el fuego y, con la ayuda y la medida de un cucharón, depositar la mezcla en la sartén, tratando de que ocupe todo su fondo redondo.

7- Cuando notes que la tortita presenta burbujas y se despega fácilmente de la sartén, es la hora de darle vuelta y luego retirarlas de la sartén.

Se puede servir las tortitas con nata, con miel, dulce de leche, con el sirope que más agrade a los niños, o solas como lo hicimos nosotros.

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