Masaje para bebés con estreñimiento

Los bebés suelen lloran bastante debido a los gases o al estreñimiento, dado que su sistema digestivo aún es inmaduro. Podemos ayudarle a que las molestias sean menores con unos pases de masaje específicos para el abdomen.

Estos masajes ayudarán en la digestión y además ayudará a eliminar gases y evitar que el bebé se estriña.

Señales que indican que mi bebé puede estar estreñido

Algunas señales de estreñimiento en bebés incluyen: esfuerzo o llanto al evacuar, heces muy duras o en forma de bolitas, menos de tres deposiciones a la semana, irritabilidad, abdomen duro y pérdida de apetito. En bebés más pequeños, también puede notarse que levantan las piernas con fuerza al intentar evacuar o que rechazan el alimento.

Causas más comunes de estreñimiento en bebés (0 a 2 años)

Las causas más frecuentes incluyen la inmadurez del sistema digestivo, cambios en la alimentación (como el paso de lactancia materna a fórmula, o de leche a alimentación complementaria), una ingesta insuficiente de líquidos, poca fibra en la dieta y factores emocionales como ansiedad o estrés. También puede darse si se retrasa la introducción de ciertos alimentos ricos en fibra o si el bebé aún no camina y permanece mucho tiempo en reposo.

Alimentos para evitar el estreñimiento en bebés

Cuando el pediatra indique que el bebé ya puede comer papillas o alimentos sólidos, es recomendable introducir verduras ricas en fibra como calabacín, brócoli, zanahoria cocida o calabaza. También funcionan bien las frutas como la pera, ciruela, manzana cocida o kiwi en pequeñas cantidades. En el caso de bebés que ya comen sólidos, se deben evitar alimentos astringentes como el plátano verde, arroz blanco o zanahoria cruda en exceso, ya que pueden empeorar el estreñimiento.

Cómo hacer un masaje para aliviar el estreñimiento del bebé

Es importante ser constante con estos masajes para notar claramente sus beneficios, y para ello debemos buscar un par de momentos al día para poder ayudar a nuestro bebé con los masajes. También es un buen momento para comunicarnos con nuestro pequeño y jugar con él.

Recomiendo hacer el masaje con aceite de almendras dulces dados sus grandes beneficios. Lo primero es palpar la tripa para ver si le molesta. Para aliviar los dolores de gases y cólicos, mover las manos de izquierda a derecha y en sentido de las agujas del reloj:

1. Colocarle las manos en el vientre hasta que el bebé se vaya relajando

2. Hacer como una rueda alternando las manos desde debajo de las costillas hasta las ingles, primero con las piernas del bebé relajadas y luego sujetando las piernas en alto

3. Rodillas arriba y abajo flexionándolas suavemente contra el vientre, se debe mantener esta postura al menos unos segundos y luego estiramos las piernas

4. Con los dos pulgares a ambos lados del ombligo presiona ligeramente la barriga del bebe desde el ombligo hacia el costado del bebé, cada mano por un lado

5. Con la mano izquierda haremos un círculo en sentido de las agujas del reloj y con la mano derecha un semi-circulo en el mismo sentido

6. Dibujar una I en el lado derecho del vientre del bebé, luego dibujar una L invertida, y después una U invertida, de esta manera conseguimos ir sacando los gases que haya acumulados poco a poco ayudando a eliminarlos o disolverlos.

7. Rodillas arriba y abajo presionándolas suavemente contra el vientre, se debe mantener esta postura al menos unos segundos y luego estiramos las piernas

8. Levantar las piernas y girarlas en círculos y pedalear como en la bicicleta

9. Caminar con la yema de los dedos por el vientre del bebé.

Beneficios del masaje para bebés estreñidos

El masaje infantil es una herramienta natural, sencilla y muy efectiva que aporta múltiples beneficios a los bebés, especialmente a aquellos que sufren de estreñimiento. Más allá de ayudar a mover el intestino y facilitar la expulsión de gases, el masaje crea un espacio de conexión entre padres e hijos, generando confianza y seguridad. Su práctica regular puede convertirse en un hábito diario que fortalezca tanto la salud digestiva como el bienestar emocional del pequeño.

**El masaje no solo ayuda a aliviar el estreñimiento, sino que también:

• Mejora la digestión y previene la acumulación de gases.

• Fortalece el vínculo afectivo entre padres e hijos.

• Estimula el sistema inmunológico.

• Favorece la relajación y el sueño del bebé.

• Contribuye al desarrollo psicomotor gracias al contacto y movimiento.

• Ayuda a reducir la irritabilidad y el llanto excesivo causado por la incomodidad abdominal.

• Incrementa la conciencia corporal del bebé, favoreciendo el desarrollo de sus sentidos.

• Promueve la liberación de hormonas como la oxitocina, que generan placer y calma.

• Mejora la circulación sanguínea, lo que favorece un mejor funcionamiento de los órganos internos.

• Refuerza la comunicación no verbal entre el bebé y sus padres, creando un vínculo más profundo y afectivo.

En conclusión, dedicar unos minutos al día al masaje no solo combate el estreñimiento, sino que contribuye a la salud integral del bebé. Este momento de contacto piel con piel se transforma en un ritual de cariño que potencia su desarrollo físico, emocional y social, al tiempo que ofrece a los padres una herramienta efectiva para cuidar y conectar con su hijo de forma natural.

Qué hacer en casa para combatir el estreñimiento

Además del masaje, existen otras estrategias sencillas que los padres pueden poner en práctica en casa para ayudar a su bebé a aliviar el estreñimiento. Es importante recordar que cada pequeño es diferente y que lo que funciona para uno puede no ser igual de efectivo en otro, por lo que conviene observar cómo responde el bebé y adaptar las rutinas según sus necesidades.

**Además del masaje, en casa se pueden seguir estos consejos:

• Ofrecer tomas frecuentes de leche materna o agua (si el bebé ya puede beberla según su edad).

• Realizar ejercicios suaves como moverle las piernas en forma de bicicleta.

• Dar baños de agua tibia que relajen el abdomen y faciliten el tránsito intestinal.

• Mantener una rutina diaria para que el bebé tenga horarios regulares de comidas y descanso.

• Incrementar la ingesta de líquidos en bebés que ya consumen alimentos sólidos, incluyendo agua y caldos suaves recomendados por el pediatra.

• Incluir en la dieta papillas o purés con verduras ricas en fibra (calabacín, brócoli, calabaza) y frutas como pera, manzana cocida o ciruela.

• Evitar alimentos astringentes como el arroz blanco, plátano verde o zanahoria cruda en exceso.

• Estimular el gateo o el movimiento libre en bebés que ya se desplazan, ya que la actividad física mejora el tránsito intestinal.

• Procurar que el bebé no pase demasiado tiempo acostado; pequeños cambios de posición favorecen la digestión.

• Usar pañales cómodos y no demasiado ajustados, ya que la presión abdominal puede incrementar la incomodidad.

• Mantener un ambiente tranquilo durante las comidas, ya que el estrés también puede influir en la digestión del bebé.**

En definitiva, los cuidados en casa son un complemento esencial al masaje y a la alimentación equilibrada. Con rutinas simples, paciencia y constancia, los padres pueden ayudar al bebé a sentirse más cómodo, reducir los episodios de estreñimiento y favorecer un desarrollo saludable.

Cuándo acudir al pediatra

Es fundamental consultar con el pediatra si el bebé lleva más de 3 días sin evacuar, si presenta vómitos, sangre en las heces, fiebre, dolor intenso o abdomen muy distendido. También si los episodios de estreñimiento son muy frecuentes o si no mejora con los masajes y cambios en la alimentación.

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