Alimentación para niños de 2 a 3 años

A los 2 años, el niño empieza a tener 4 comidas diarias

A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta. 

Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma

Desayuno 25% del aporte calórico del día

Comida 30% del aporte calórico del día

Merienda 15% del aporte calórico del día

Cena 30% del aporte calórico del día

Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita. 

Necesidades nutricionales diarias de 2-3 años

Calorías.......................... 1.300-1.400 Kcal/día

Proteínas........................ 30-40 grs/día

Hidratos de carbono....... 130-180 grs/día

Grasa.............................. 45-55 grs/día

Fuente consultada: - Pediatriaynutricioninfantil.com

Comentarios

ingrid padilla enero 30, 2012 08:57 hola mi hija tiene 18 meses y quiero saber como alimentarlo bien que le puedo dar al desayuno , almuerzo y cena y mediasnueves , dado a que ya ingresa al jardin y quiero tener una dieta semanal de alimentacion. MUchas Gracias

mari enero 30, 2012 00:20 HOLA ,MI HIJA TIENE UN AÑO DOS MECES Y NO ME QUIERE COMER NADA ESTOY MUY PREOCUPADA EN LAS MAÑANAS LE DOY VITAMINA PERO NI ASI COME BIEN TODOS LOS DIAS ES LO MISMO QUE PUEDO HACER ,AYUDENME ,X FAVOR

J. Osorio enero 28, 2012 15:30 Hola, tengo un niño de 1 año 6 meses y me cuesta q coma xq el es muy selectivo con las comidas y no le gusta probar comidas nuevas ni frutas que puedo hacer... intento cambiar el menu pero cuesta por lo menos q coma un poquito y el biberon no lo quiere dejar... que puedo hacer necesito ayuda xfavor

patrica enero 23, 2012 06:38 hola mi hijo tiene 3 añitos y quiero saber como alimentarlo bien que le puedo dar al desayuno , almuerzo y cena , aveces me da miedo darle de comer todo lo que yo como ya es hora de darle todo??? gracias y espero que me ayuden.

juviana flores pacheco enero 22, 2012 20:31 hola!! mi bebe tiene año nueve meses y quisiera que me ayuden el problema es que el no deja el pecho y mama a cada rato y por mas que toma su leche en cucharitas que podria hacer por favor

Mary enero 14, 2012 11:37 Tengo una niña de 2 años y 10 meses y no quiere comer nada de carne, pollo y pastas, me pueden ayudar que debo de hacer?

hayde enero 10, 2012 11:48 hola!!! tengo mi nenita de año y nueve meses el problema con ella es que no quiere dejar el pecho solo me lo pide cuando quiere dormir le doy su leche en vasito y no lo quiere que es lo que debo hacer???

camila torrez garcia enero 5, 2012 11:29 hola mi hijo tiene tres años y no quiere comer verduras q puedo hacer para que el las coma

Vaquita diciembre 30, 2011 18:37 Hola amigas espero q me ayuden con esto lo q pasa es mi niña tiene casi 2 añitos y a ella le gustan mucho las palomitas de maiz y quisiera saber si no le hacen daño porque nosotros vamos seguido al cine y ella se bebe las palomitas y no se diga el elote le encanta en realidad no se si darle o no please help me gracias..................

gabriela diciembre 27, 2011 05:22 hola, mi hijita tiene dos añitos y no quiere probar ni un tipo de frutas, como puedo hacer para q ella empiece a comerlas, si no es en jugo no puedo hacercelas comer.muchas gracias

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