Alimentación para niños de 2 a 3 años
A los 2 años, el niño empieza a tener 4 comidas diarias
A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta.
Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma
Desayuno 25% del aporte calórico del día
Comida 30% del aporte calórico del día
Merienda 15% del aporte calórico del día
Cena 30% del aporte calórico del día
Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita.
Necesidades nutricionales diarias de 2-3 años
Calorías.......................... 1.300-1.400 Kcal/día
Proteínas........................ 30-40 grs/día
Hidratos de carbono....... 130-180 grs/día
Grasa.............................. 45-55 grs/día
Fuente consultada: - Pediatriaynutricioninfantil.com
Comentarios
adri mayo 16, 2013 23:25
hola tengo un bb de 1 año 10 meses y me encuentro desesperada ya que no come nada solo quiere lechita, ya no sé que prepararle que se le antoje, alguna sugerencia??!!
LILI mayo 10, 2013 17:19
Hola, necesito ayuda!!!!
Mi hija tiene 2 años cinco meses, y come muy poco, y sólo pide leche, quisiera que me orientarán en recetas o menus diarios, para variarle la comida a mi hija. Realmente estoy preocupada porque por más que le damos alimentos diferentes no los quiere, pero deseo saber que es lo ideal para su nutrición.
cynthia mayo 10, 2013 00:46
hola, mi hijo tiene un año y pesa 9,500 y en el ultimo contron no aumento de peso es muy activo y duerme solo 1,30 al dia, la pediatra me dice de hacerle comidas mas caloricas, pero se me terminarn las recetas, algunas ideas
sonia mayo 9, 2013 01:57
hola mi hijo tiene ano cinco meses y pesa 10 kilos 900 y me dicen que esta bajo y no quiere comer nada de nada llora y es una tortura la comida todo se lo doy licuado no se que hacer ayudenme gracias
laura mayo 7, 2013 18:25
tengo mi nena de 2 años y no come que hago y pesa 11 kilos la verdad me desespera ayudeme por favor...
susy mayo 4, 2013 00:51
mi nino cumplio 3 en feb. y ya entro a preeschol pero no come nada en toda manana hasta el medio dia que regresa de la escuela, no se que hacer le he ofrecido de todo, nunca quiere nada, pense que viendo a otros ninos en la esc iba a querer comer el tambien, pero nada, porfavor un consejo, que puedo hacer, se enoja y encapricha cada vez que le ofresco de comer.gracias
karla leiva abril 25, 2013 15:59
Muy buena guia
GEYDI abril 25, 2013 15:08
hola, mi hijo tiene 28 meses y solo pesa 11 kilos, esta muy bajo de peso, por favor ayuda para saber como puedo subirlo de este peso, muchas veces no quiere comer.
Andrea Andaur Naranjo abril 24, 2013 22:15
Tengo 2 hijos uno de 2 1/2 años y 4 , son muy malos para comer es una lucha el tema de la comida, y cuando quieren comer solo es tallerine o arroz con huevo, nada de verduras y escasa fruta , rechazan la comida sin probarla, es un problema para mi porque veo que se alimetan mal y ya no se como tomar el tema, necesito su consejo por favor.
Karina Lorenzo abril 19, 2013 19:53
hola,tengo una niña de 2 años come muy poco,me gustaría saber con que la puedo incentivar para que coma las 4 comidas diarias,me es muy difícil darle verduras y se que son muy importantes para su alimentación,desde ya muchas gracias.
Isabel abril 15, 2013 08:17
Hola tengo una nieta con 19 meses y no quiere comer,no se que hacer, esta por dabajo de su peso, a sus padres se les ocurrio darle ganchitos para engañarla y que comiera y a sido la perdición porque ahora solo quiere porquerias que digo yo.
Por favor a ver y se puede echar una mano.
Muchas gracias por su tiempo.
yeny abril 15, 2013 00:31
hola mi hija tiene 2 años y 2 meses no quiere comer,solo quiere leche o jugos me preocupa por que no me acepta los alimentos.Y si come algo lo mastica y luego lo escupe, que puedo hacer................ ayúdenme por favor
lucy abril 14, 2013 21:25
hola... mi bebe de 2 años no quiere comer es pesimo para comer.. odia la leche.. desde los 4 meses le doy su leche pero en cuchara y es un desafio pq grita la escupe y a veces vomita,.. el pediatra dice q su peso y tamano es mas q de un niño de 2 años q no debo preocuparme.. pero no me gusta ver a mi hijo escupiendo la comida o cada ves q le voy a dar grite.. una ayudadita porfavor,, gracias
Anny abril 12, 2013 20:27
Hola, Mi hijo de 2 años no quiere tomar leche ni yogurt, menos nada preparado con leche, la devuelve rapidisimo, EL pediatra dice que es normal, el bebe tiene el peso y tamaño ideal , pero para mi no se esta alimentando bien sin leche, y en la mañana su desayuno es jugos, claro hechos en el instante, come fruta , pan , cereal . que puedo hace?¡¡
Georgette abril 4, 2013 06:13
Parece ser que hay muchos niños que no quieren comer, mi nieto tiene 2 años 1 mes y pasa lo mismo. Tampoco le gusta probar nada nuevo, toma leche sin problemas pero solo 210 ml 3 veces al dia. De comida prueba tallarines con salsa y carne, nugets de pollo, de pescado una sopa con todas las verduras que tenga pero el equivalente a la mitad de un frasco de comida para bebe de 9 meses. Tiene muchas energias y corre todo el dia, cuesta que se duerma, es un tornado y no sabemos que hacer para que coma algo mas porque sabemos que es poco, quiero darle huevo pero no hay caso, solo si le hago merengue con la clara y azucar. No es bueno para los dulces por suerte. Que nos aconseja que hagamos, se los agradeceria mucho nos ayudara. ya que los medicos no dan solucion.
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