Alimentación para niños de 2 a 3 años

A los 2 años, el niño empieza a tener 4 comidas diarias

A partir de los 2 años de edad el niño hace 4 comidas al día (desayuno, comida, merienda y cena) y en algunos casos puede tomar un suplemento lácteo en forma de leche con galletas antes de acostarse. Es de fundamental importancia repartir los aportes calóricos de las cuatro comidas básicas ya que esos hábitos alimentarios adquiridos a esta edad serán la guía para la época adulta.

Las calorías deben ser repartidas de la siguiente forma

Desayuno 25% del aporte calórico del día
Comida 30% del aporte calórico del día
Merienda 15% del aporte calórico del día
Cena 30% del aporte calórico del día

Hay que estar atento para evitar a que el niño no adquiera conductas alimenticias caprichosas y monótonas con preferencia para unos alimentos y aversión a otros. Eso puede provocar una alimentación carencial en sustancia nutritiva. Una dieta equilibrada, variada y completa aporta al niño lo que él necesita.

Necesidades nutricionales diarias de 2-3 años

Calorías.......................... 1.300-1.400 Kcal/día
Proteínas........................ 30-40 grs/día
Hidratos de carbono....... 130-180 grs/día
Grasa.............................. 45-55 grs/día

Fuente consultada:
- Pediatriaynutricioninfantil.com

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aitor

Jueves 16 de Octubre 2008 14:05

mi hijo tiene dos años y medio y solo quiere comer potitos que debo hacer para introducirle comida casera?

ILLARI

Jueves 15 de Enero 2009 03:43

Hola, tengo una niña de 2 años y prefiere tomar leche en la mañana, en la tarde, y en la noche y ya no quiere comer nada. no se como hacer para que pueda alimentarse.

renydominique

Miércoles 13 de Mayo 2009 16:30

hola. mi niña va a cumplir tres años y la llevamos a la guarderia, donde come muy bien de todo. el problema es en casa, por que no quiere comer algunas cosas que le da mama; como las verduras y aveces las bomita que acemos?

Margs

Miércoles 20 de Mayo 2009 23:06

Hola soy Margs como estan todos me gustaria saber algunas recetas para mi hijo que 2 años que aveces se aburre con la comida y quisiera variarle el menu pero exactamente no se que darle para que se coma lo que le doy

IRAIS

Lunes 10 de Agosto 2009 06:38

HOLA ME LLAMO IRAIS ME ENCANTARIA SI ME PODRIAN AYUDAR CON ALGUNAS RECETAS PARA PEQUEÑOS DE UN AÑO HAS 4 POR QUE TENGO DOS BEBES Y LA VERDAD YA NO SE QUE DARLES DE COMER YA QUE NO LES GUSTA MI COMIDA O NO SE QUE LES PASA SI ALGUINE ME PODRIA AYUDAR SE LOS AGRADECERIA ES MUY IMPORTANTE PARA MI.

alheliza

Miércoles 23 de Diciembre 2009 19:30

hola que tal yo tengo una beba que en abril cumple los 2 añitos y en las ultimas semanas estubo un poco enferma y no comia muy bien ahorita ya se recupero y come un poco mejor pero ya no quiere tomar nada de leche siendo que antes se tomaba litro y medio diarios. que puedo hacer.alguien que me ayude por favor. gracias saluditos y felices fiestas

Rotceh

Miércoles 30 de Diciembre 2009 01:50

Hola, tengo una nena de 2 años y 2 meses. No se como prepararme a la hora de realizar un viaje en carretera, ya que la niña no se distrae con nada, por mas que llevo juguetes, comida,etc. no logró captar su atención, lo que quiere es estar con su papá el cual esta manejando y al final del viaje terminamos cansados y estresados, en vez de disfrutar el viaje, lo vemos largo y sin fin. Hemos optado por no hacer viajes largos de 4 a 5 horas,por lo antes expuesto. QUE HAGO?

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