Los 11 hábitos más positivos en la educación y salud de los niños

Los padres debemos transmitir algunos hábitos saludables a nuestros hijos

Gabriela Matienzo
Gabriela Matienzo Psicóloga infantil

Todos tenemos hábitos que se vuelven parte de nuestra cotidianidad; algunos nos hacen sentir orgullosos y otros, todo lo contrario. Si hacemos un ejercicio rápido de reflexión encontraremos que muchos de los más arraigados se formaron en nuestra infancia, nos han acompañado desde entonces y con seguridad seguirán con nosotros siempre.

De ahí que, en nuestra labor como padres, sea uno de nuestros más grandes retos proveer a nuestros hijos de rutinas saludables y positivas que hagan suyas para el resto de su vida. En Guiainfantil.com hemos hecho una lista con los 11 hábitos más positivos en la educación y la salud de los niños que los padres podemos transmitir a nuestros hijos. 

La importancia de los hábitos más positivos para los niños

Hábitos de salud y educación para los niños

En primer lugar nos preguntamos, ¿qué son los hábitos? Se denomina hábito a toda conducta que se repite en el tiempo de modo sistemático, de forma que llega a ser parte de nuestra vida.

Los padres buscamos transmitir y enseñar una serie de rutinas para nuestros hijos que les aporten seguridad y formación. Los hábitos son acciones que se repiten, de las que se puede estar seguro que van a suceder, lo que hace que los niños se sientan más seguros. Además, al ser hábitos saludables los que tratamos de inculcarles nos aseguramos de que los niños los mantienen durante la edad adulta.

Quizá varios de los hábitos que nosotros quisiéramos para los niños, no los llegamos a desarrollar en su momento, sin embargo, siempre es un buen momento para comenzar y no renunciar a la posibilidad de que ellos los hagan suyos desde pequeños.

A continuación, te ofrecemos una lista de algunos hábitos positivos que debemos considerar para nuestros hijos, tanto en materia de salud como de educación.

Estos son los hábitos más positivos en la educación y salud de los niños

Hábitos positivos en la salud de los niños

Si conseguimos transmitir algunos de estos hábitos relacionados con la salud desde la infancia, les estaremos ayudando a que sean adultos con un estilo de vida más saludable.

1. Beber agua simple
El que puedan disfrutar beber agua simple depende de nosotros. Si les enseñamos a hacerlo desde pequeños nos lo agradecerán siempre.

2. Comer frutas y verduras
Hacer que encuentren gusto por las frutas y verduras, buscando brindarles opciones diferentes y divertidas será un regalo invaluable.

3. Lavarse los dientes tres veces al día
Podemos empezar por hacer de este momento un espacio divertido buscando cepillos de dientes de sus personajes favoritos y pastas de sabores.

4. Dormir las horas suficientes
Una buena y divertida rutina para ir a dormir con cuentos y cosquillas bajo las sábanas, hará que sea fácil respetar el horario de acostarse.

5. Lavarse las manos
Este hábito es básico ya que necesitamos que lo hagan aun cuando están fuera de casa. Por este motivo, es bueno explicarles desde muy pequeños lo que sucede cuando no lo hacen antes de comer o después de ir al baño.

6. Realizar alguna actividad física
Lo que sea que le guste, quizá haya que probar varias opciones antes de que encuentre la que más disfruta, pero al final lo importante es que el ejercicio físico, los juegos al aire libre o algún deporte, pasen a ser una actividad consistente en su vida.

Las rutinas que contribuyen a su educación

Por otro lado, también es importante que los padres aportemos a los niños algunas rutinas que contribuyan a su formación.

7. Leer
Definitivamente enseñar a nuestros hijos el gusto por la lectura es uno de los más grandes regalos que podemos darles. Cuando son más pequeños podemos iniciar leyéndoles un rato todas las noches; más tarde cuando aprenden a leer nuestra labor consiste en entusiasmarlos y poner a su alcance todos aquellos temas que les interese leer.

8. Ser ordenados
Es verdad que existen personalidades a quienes el orden se les da más fácil que a otras, pero si desde pequeños nos ocupamos de destinar tiempos cortos pero consistentes a guardar las cosas que utilizamos, seguro contribuiremos a que ellos se vuelvan seres más ordenados y ello pueda hacerles la vida más fácil.

9. Limitar el tiempo de las pantallas
Ver televisión, videojuegos y jugar con la tablet o el celular deben ser actividades con el tiempo regulado (idealmente dos horas máximo) y ellos deben de entenderlo así desde el inicio y saber que esto les permite destinar más tiempo a jugar al aire libre, hacer manualidades, desarrollar su creatividad, etc.

10. Seguir un horario
El poder seguir un horario y tener un orden para realizar las principales actividades del día, centra a los niños y les provee de un entorno de claridad y organización básico para un desarrollo óptimo.

11. Ser amables y agradecidos
Ser amables, contestar siempre a un saludo y dar las gracias es definitivamente la mejor forma de ayudarles a desarrollar habilidades de inteligencia emocional que les harán mucho más fácil relacionarse con los demás y ser felices.

En el tema de fomentar hábitos lo verdaderamente esencial es enseñar con el ejemplo. Si nosotros leemos nuestros hijos querrán leer, si somos ordenados, a ellos no les costará serlo, si comemos sanamente, ellos ni siquiera considerarán otras formas de hacerlo…

Además, para nosotros significa la maravillosa oportunidad de desarrollar aquellos hábitos que hubiésemos querido tener desde siempre, esta vez junto a ellos.